David Christopher Palumbo er en pensioneret amerikansk bodybuilder. Han deltog i sin f\u00f8rste bodybuildingkonkurrence i 1990, en national NPC-konkurrence i New York City, hvor han fik en 6. plads med en v\u00e6gt p\u00e5 168 kg. P\u00e5 bare 5 \u00e5r tog Palumbo 70 kg p\u00e5 og vandt det samlede resultat ved NPC Junior Nationals i 1995. Hans bedste placering i konkurrence var ved NPC USA Championships i 2003, hvor han endte p\u00e5 2. pladsen i supersv\u00e6rv\u00e6gtsklassen.<\/p>
Palumbo er tidligere chefredakt\u00f8r for Muscular Development Magazine. I dag er Palumbo CEO og grundl\u00e6gger af RxMuscle.com og ejer af Species Nutrition. Palumbo er ogs\u00e5 konkurrenceforberedende coach for flere NPC- og IFBB-bodybuilding-, fitness- og figurkonkurrenter. Han er kendt for sin low carb-tilgang til at forberede sine atleter til konkurrence. Palumbo er ogs\u00e5 grundl\u00e6gger af S.M.A.R.T. certificeringsprogrammet for personlig tr\u00e6ning.<\/p>
Dave Palumbo (DP) svarer p\u00e5 dette og andre sp\u00f8rgsm\u00e5l fra sine fans og giver ogs\u00e5 nogle tips og r\u00e5d.<\/p>
For de l\u00e6gemidler, der ikke omdannes til DHT (Deca<\/a>, Winny<\/a>, Tren<\/a>, Primo<\/a>) Hvad er den bedste m\u00e5de at gruppere dem p\u00e5? Og hvilke doser ville v\u00e6re optimale?<\/strong><\/p> DP:<\/p> DECA<\/a> (300 mg 2 gange om ugen) og PRIMO<\/a> (200-300 mg pr. uge) (8 uger) Du anbefaler, at snydem\u00e5ltidet er dagens sidste m\u00e5ltid. Jeg har altid troet, at det var for at forhindre yderligere snyd i l\u00f8bet af dagen. Er der nogen anden grund til, at det skal v\u00e6re det sidste m\u00e5ltid? Hvis vi siger, at nogen er meget strikse og kan modst\u00e5 cravings, kan de s\u00e5 spise en snydemorgenmad, hvis resten af dagen er i orden? Tak for det!<\/strong><\/p> DP: Du b\u00f8r spise snydem\u00e5ltidet sidst p\u00e5 dagen, s\u00e5 du ikke forts\u00e6tter med at snyde hele dagen eller misser m\u00e5ltider resten af dagen, fordi du er for fuld.<\/p> HCG<\/a> i 2 uger EFTER at cyklussen er slut?<\/strong><\/p> DP: JA.<\/p> Dave, har du nogen anbefalinger til AAS-cyklusser for en konkurrencedygtig styrkel\u00f8fter? Hvad er dine tanker om at blive i cyklus og skifte pr\u00e6parat, n\u00e5r en konkurrence n\u00e6rmer sig?<\/strong> OFFSEASON: <\/strong><\/p> Test cyp<\/a> 600 mg\/uge, EQ<\/a> 300 mg\/uge, Deca<\/a> 300 mg\/uge<\/strong> DP: Det ser godt ud.<\/p> Dave, jeg er lige ved at starte min n\u00e6ste cyklus og vil gerne h\u00f8re din mening om den. Sustonon<\/a> 250 EOD. 600 mg deca<\/a> om ugen. 30 mg dbol ED. Er der noget, jeg b\u00f8r tilf\u00f8je eller droppe? Jeg har ogs\u00e5 Tren<\/a> Men jeg tror, at denne \"cocktail\" vil g\u00f8re tricket. Jeg kan ogs\u00e5 f\u00e5 fat i hvad som helst, s\u00e5 hvis du synes, jeg skal tilf\u00f8je noget andet, vil jeg s\u00e6tte pris p\u00e5 det. Tak, mand <\/strong><\/p> DP: Jeg er ikke fan af orale midler. Du kunne droppe d-bol og stadig opn\u00e5 store gevinster; generelt ser din cyklus god ud. Der er ingen grund til at tilf\u00f8je tren<\/a> eller noget andet.<\/p> Jeg er p\u00e5 Testst\u00f8tte<\/a> med 500 mg om ugen og starter p\u00e5 tren<\/a> acetat ved 8 uger ude @ 100 mg eod. lyder det fuldt opn\u00e5eligt?<\/strong><\/p> DP: Medicinen hj\u00e6lper kun. Din kost og konditionstr\u00e6ning skal ogs\u00e5 v\u00e6re ideel.<\/p> DP: Min yndlingscyklus var 250mg af test og 75 mg af tren<\/a> hver anden dag.<\/p> Orale midler er levertoksiske og mindre effektive mg for mg. Injectables er altid mere potente, da mere absorberes i blodstr\u00f8mmen, og disse niveauer opretholdes i l\u00e6ngere tid.<\/p> Dave, jeg overvejede 2 stakke, sustanon og tren<\/a> acetat eller test cyp med tren<\/a> acetat, tror du, at den ene kunne v\u00e6re mere gavnlig for den anden i en off season-stak?<\/strong><\/p> DP: Ingen forskel.<\/p> At tilf\u00f8je et andet stof til testosteronet vil vise sig at v\u00e6re mere effektivt. Det er konceptet, at 1+1=3. Jeg anbefaler tren<\/a> over Winstrol<\/a>.<\/p> Du kan starte fedtforbr\u00e6nderne i starten af cyklussen. Start med 25 mcg af T3<\/a> om dagen og \u00f8g gradvist til et maksimum p\u00e5 75-100 mcg om dagen. Trap derefter ned igen efter showet.<\/p> Hej Dave, jeg har et sp\u00f8rgsm\u00e5l ang\u00e5ende Tren<\/a>. F\u00f8ler du, at tren<\/a> brugt af sig selv ville give den samme m\u00e6ngde gevinster per mg som test ville? Jeg ved, at du er en fan af tren, s\u00e5 det ville v\u00e6re interessant at f\u00e5 din indsigt i dette. Ogs\u00e5 hvis du kunne g\u00e5 bag nogle af videnskaben, hvis du siger ja, der ville blive meget v\u00e6rdsat.<\/strong><\/p> DP: Test er den mest effektive AAS. Der kr\u00e6ves ikke megen videnskab. Testosteron er det hormon, som din krop naturligt syntetiserer og bruger til at opbygge og reparere muskler. Tren<\/a> er t\u00e6t p\u00e5, men i det lange l\u00f8b er testosteron sikrere og mere effektivt.<\/p> Kan du venligst se p\u00e5 denne cyklus, som jeg vil k\u00f8re precontest (bodybuilding) i 8 uger? Din vejledning vil blive meget v\u00e6rdsat. Jeg er p\u00e5 220 lige nu og sigter mod et sted omkring 200 efter slankekure - efter keto-di\u00e6t.<\/strong><\/p> (Jeg havde startet cyklus for 4 uger siden p\u00e5 500 mg Tprop<\/a> og 30 mg af stanozolol<\/a> mundtlige)<\/strong> DP: Du kan droppe den orale behandling. Det er overkill og un\u00f8dvendigt. Resten ser fint ud.<\/p> Hvis du har 4 uger til at cykle og pr\u00f8ver at f\u00e5 noget st\u00f8rrelse med s\u00e5 lidt vandretention som muligt, vil du anbefale test suspension eller test prop med 50 mg af Vindm\u00f8lle<\/a> tabs ed?<\/strong><\/p> DP: Vandretentionen fra 250mg af testosteron enanthate<\/a> eller cypionat<\/a> hver anden dag er minimal. Du f\u00e5r m\u00e5ske lidt i starten, men din krop tilpasser sig. Det er lettere og mindre smertefuldt med de samme resultater.<\/p> Dave er det muligt bare at bruge novadex xt eller formadrol til en ai under en cyklus med test?<\/strong><\/p> DP: Ja, det burde v\u00e6re nok. TESTOSTOLYZE ville v\u00e6re et andet godt valg, da det reducerer b\u00e5de \u00f8strogen og DHT.<\/p> Jeg vil k\u00f8re min f\u00f8rste cyklus, 500 mg Test E<\/a> i 10 uger.<\/strong><\/p> Jeg spurgte her sidste \u00e5r noget tid, om du troede, at en cyklus ville forv\u00e6rre mine \u00f8jenproblemer (uveitis), og du sagde nej, men hold dig v\u00e6k fra clomid og bare brug Arimidex og... L\u00e6s mere HCG<\/a>.<\/strong><\/p> Jeg planl\u00e6gger at bruge testen - s\u00e5 til PCT<\/a> Jeg vil bruge din HCG<\/a> protokol med 5 indspr\u00f8jtninger af 2000 iu E3D. hvorn\u00e5r skal jeg starte Arimidex<\/a> Og med hvilken dosis, n\u00e5r jeg kun bruger disse to ting?<\/strong> DP: Brug 0,5mg Arimidex hver anden dag for at holde eventuelle \u00f8strogene bivirkninger i skak. Tag det i l\u00f8bet af hele cyklussen og PCT<\/a>.<\/p> Her er nogle andre interessante generelle svar fra Dave:<\/p> DP: Mine grundl\u00e6ggende retningslinjer er at v\u00e6re i gang i 16 uger og holde fri i mindst 8-12.<\/p> DP: Det beh\u00f8ver ikke at v\u00e6re McDonalds! Du b\u00f8r spise et andet m\u00e5ltid, hvis tiden tillader det. Vent 3 timer efter burgeren\/pommes frites, og spis et andet m\u00e5ltid med \u00e6g eller kylling\/ris.<\/p> DP: Jeg er ikke fan af Anadrol<\/a>. Det er meget giftigt og vil dr\u00e6be din appetit (ikke godt, hvis du pr\u00f8ver at vokse). Jeg vil hellere se dig stable to injectables som test og deca<\/a> eller EQ<\/a>. De resultater, du f\u00e5r med 250mg om ugen, vil v\u00e6re minimale. Det kan v\u00e6re en god id\u00e9 at pr\u00f8ve mindst 2 250mg-spr\u00f8jter om ugen, hvis du vil blive st\u00f8rre.<\/p> Hvis du vil have en virkelig mild cyklus, ville jeg droppe Anavar<\/a> og tag 250mg af test<\/a> og 200mg af EQ<\/a> to gange om ugen.<\/p> DP: Jeg anbefaler, at mine klienter tager clenbuterol<\/a> hver dag i hele di\u00e6tperioden (16-20 uger). Start med en dosis p\u00e5 20mcg om dagen, og \u00f8g med 20mcg hver 2.-3. uge, n\u00e5r udviklingen g\u00e5r langsommere. Den maksimale dosis, jeg anbefaler, er 120mcg om dagen (altid taget i doser p\u00e5 20mcg).<\/p> DP: Jeg vil anbefale til en professionel eller seri\u00f8s konkurrent 250 mg Test<\/a> og 200mg af Deca<\/a> eller 200 mg af EQ<\/a> hver anden dag.<\/p> DP: Akne er en bivirkning af h\u00f8jt testosteron, ikke \u00f8strogen. Du b\u00f8r stadig overveje at bruge Arimidex<\/a> for at sikre, at du optimerer dit testosteron og ikke mister det til \u00f8strogen og DHT.<\/p> DP: Tadalafil<\/a> (eller CIALIS<\/a>) virker bedst til at \u00f8ge rejsningen ved 20mg hver 2-3 dag.<\/p> DP: Jeg foretr\u00e6kker konsekvente cyklusser med mildere doser. En 16-ugers cyklus vil give stabile og forudsigelige gevinster med minimale bivirkninger, hvis du h\u00e5ndterer den korrekt.<\/p> DP: T3 er det aktive skjoldbruskkirtelhormon. I menneskekroppen, T4<\/a> er konverteret til T3<\/a>. Det stimulerer din metabolisme (kalorieforbr\u00e6nding) og dermed fedttab. Det b\u00f8r aldrig bruges alene, fordi det kan og vil \u00f8del\u00e6gge muskler, hvis du ikke bruger det. clenbuterol<\/a> og\/eller AAS\/GH for at sk\u00e5ne musklerne.<\/p> DP: 250 mg af test<\/a> og 75mg af tren<\/a> Hver anden dag er en god cyklus. Du b\u00f8r stadig have et snyde-m\u00e5ltid, hvis du bruger T-3<\/a>. Din skjoldbruskkirtel producerer stadig noget T-4<\/a> og du vil gerne maksimere det, der er der.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" David Christopher Palumbo er en pensioneret amerikansk bodybuilder. Han deltog i sin f\u00f8rste bodybuilding-konkurrence i 1990, en NPC national...<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":16679,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[468],"tags":[463,469,466],"class_list":["post-16674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-doping","tag-bodybuilding","tag-doping","tag-muscle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTREN<\/a> (100 mg EOD) og WINNY<\/a> (50 mg EOD)<\/p>
\nJeg overvejer det:<\/strong><\/p>
\n8 UGER UD: Test cyp<\/a> 600 mg\/uge, Tren<\/a> 100 mg EOD<\/strong><\/p>
\n500 mg Testpropionat<\/a> ugentlig, 100 mg trenbolon<\/a> acetat EOD<\/strong>
\n100 mg stanozolol injection<\/a> EOD, 30 mg oxandrolon<\/a> 3 uger f\u00f8r showet<\/strong><\/p>
\nSk\u00e5l.<\/strong><\/p>