{"id":12106,"date":"2022-09-06T10:00:15","date_gmt":"2022-09-06T08:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/bigman.to\/?p=12106"},"modified":"2024-01-31T12:40:54","modified_gmt":"2024-01-31T11:40:54","slug":"ronnie-coleman-interesting-facts-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bigman.to\/es\/ronnie-coleman-interesting-facts-2\/","title":{"rendered":"Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s"},"content":{"rendered":"<h2>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s<\/h2><p>Un hombre negro incre\u00edblemente musculoso con gafas oscuras, conduciendo un Hummer con m\u00fasica rap a todo volumen, no, esto no es una escena de una pel\u00edcula de g\u00e1ngsters. Es Ronnie Coleman, 8 veces Mr. Olympia, conduciendo hacia su pr\u00f3ximo entrenamiento en un \"gimnasio\" llamado Metroflex Gym.<\/p><p>Hay personas que son diferentes a otras. Ronnie Coleman es sin duda una de ellas y tambi\u00e9n hay personas a las que les gustar\u00eda saber m\u00e1s sobre ellas. Y es para esas personas que he preparado este art\u00edculo - es un resumen de informaci\u00f3n y hechos interesantes sobre la vida de Ronnie:<\/p><p>Ronnie es due\u00f1o no s\u00f3lo de una enorme masa muscular (cuando Ronnie lleg\u00f3 al concurso Mr. Olympia 2003 con unos incre\u00edbles 130 kg y se dio la vuelta, el ganador estaba decidido. Y cuando volvi\u00f3 un a\u00f1o despu\u00e9s con otros 4 kg m\u00e1s de peso, fue el ganador en el momento en que subi\u00f3 al podio...), sino tambi\u00e9n la fuerza que hay en ellos...<\/p><h3>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s - The Unbelievable (2000)<\/h3><p>El segundo v\u00eddeo de entrenamiento de su preparaci\u00f3n para Mr. Olympia 2000, en el que unas semanas antes de la competici\u00f3n, con un peso corporal de 130 kg, realiz\u00f3 las siguientes proezas:<\/p><ul>\n<li>12 press de banca con 90 kg a un brazo<\/li>\n<li>2 deadlifts con 365 kg<\/li>\n<li>8 peso muerto con 220 kg<\/li>\n<li>Remo con barra en T: 9x 265 kg<\/li>\n<li>Sentadillas frontales: 4x 265 kg<\/li>\n<li>Encogimiento de hombros con 90 kg a un brazo<\/li>\n<\/ul><h3>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s - The Cost of Redemption (2003)<\/h3><p>V\u00eddeo de su entrenamiento de volumen para Mr. Olympia 2003, donde realiz\u00f3 las siguientes proezas con un peso corporal que alcanzaba los 140 kg:<\/p><ul>\n<li>Sentadilla: 2x 365 kg<\/li>\n<li>press de piernas: 8x 1020 kg<\/li>\n<li>6 press de hombros con 72,5 kg a un brazo<\/li>\n<li>encogimiento de hombros con barra de 333 kg<\/li>\n<li>4 presses de banca puros con t\u00e9cnica de musculaci\u00f3n con 225 kg<\/li>\n<\/ul><h3>El implacable (2006)<\/h3><p>El \u00faltimo v\u00eddeo hasta la fecha, en el que aparece con un peso fuera de competici\u00f3n de 147,5 kg. Digno de menci\u00f3n es el encogimiento de hombros con 113,5 kg a un brazo que Brian Dobson, propietario del gimnasio Metroflex y el hombre que b\u00e1sicamente le introdujo en el culturismo, le compr\u00f3 por su cumplea\u00f1os.<\/p><p>Tantas actuaciones del dvd y ahora de otro barril.<\/p><h3>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s<\/h3><ul>\n<li>con un peso corporal de 120 kg, hizo 79 press de banca con una barra de 100 kg en 1999 (para que conste, Arnold Schwarzenegger hizo 60)<\/li>\n<li>para una sesi\u00f3n de fotos s\u00f3lo tres semanas antes de Mr. Olympia 2003, realiz\u00f3 una sentadilla con un peso de 388 kg<\/li>\n<li>mientras grababa un v\u00eddeo para un anuncio de suplementos BSN, hizo varias repeticiones de extensiones de tr\u00edceps sentado con una barra EZ de 130 kg (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=t2IH39nLhkM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" title=\"Bigman.to - see link\">ver enlace<\/a>)<\/li>\n<li>Ronnie Coleman utiliz\u00f3 una barra de hasta 140 kg para las estocadas.<\/li>\n<li>Ronnie realizaba rutinariamente levantamientos de b\u00edceps con 100 kg y sentadillas frontales con una barra simple de 90 kg.<\/li>\n<li>in 2005, at a bodyweight of 145kg, he did 5 reps of 290kg V-bar deadlifts in a back workout (the V-bar broke in the middle of the set, so the set was not completed &ndash; unfortunately :)<\/li>\n<\/ul><h3>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s<\/h3><p>Brian Dobson dijo lo siguiente sobre sus pesos de entrenamiento: \"Por desgracia, sus pesos de entrenamiento m\u00e1s locos no est\u00e1n registrados en ninguna parte. Lo que hizo en el v\u00eddeo Incre\u00edble no es su m\u00e1ximo absoluto. Por ejemplo, una vez, durante un press de pecho oblicuo con las de una mano, hizo 14 presses limpios en toda la trayectoria del movimiento con las de 100 libras, pero no est\u00e1 grabado en ning\u00fan sitio. Y lo mismo en otros ejercicios. Recuerda, en Incre\u00edble, estaba entrenando para el Olimpia 2000 y quiz\u00e1s antes del Olimpia 2003 y 2004 era mucho m\u00e1s grande y fuerte.\"<\/p><p>El propio Ronnie habl\u00f3 de su motivaci\u00f3n para entrenar:<br>\n\"\u00bfPuede haber algo m\u00e1s motivador que venir al gimnasio y batir tu marca personal en uno de los ejercicios m\u00e1s duros? Cuando eso ocurre, no veo la hora de volver al gimnasio e intentar batirla de nuevo\"<\/p><h3>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s<\/h3><p>Como punto de inter\u00e9s adicional, ofrezco algunos datos quiz\u00e1 m\u00e1s o menos interesantes de la vida de Ronnie:<\/p><ul>\n<li>Tiene un hermano menor y dos hermanas, dos hijas y est\u00e1 reci\u00e9n casado con la entrenadora personal Ronaida Christine Achkar.<\/li>\n<li>Peso m\u00e1ximo de Ronnie: 150 kg<\/li>\n<li>Circunferencia del pecho: 147,5 cm<\/li>\n<li>Circunferencia del brazo: 61 cm<\/li>\n<li>Lo mejor: los brazos<\/li>\n<li>Partes favoritas: piernas<\/li>\n<li>Ejercicio preferido: sentadilla<\/li>\n<li>Desde su primer Olimpia en 1992, cuando pesaba 100 kg, ha ganado m\u00e1s de 30 kg de m\u00fasculo en 12 a\u00f1os...<\/li>\n<li>Es diplomado en contabilidad por la Universidad de Grambling y censor jurado de cuentas.<\/li>\n<li>Ciudad favorita: Hong Kong<\/li>\n<li>Comida favorita: pizza<\/li>\n<li>Libro favorito: La Biblia (Ronnie es muy creyente)<\/li>\n<li>Banda favorita: Too Short<\/li>\n<li>Canci\u00f3n favorita: Its going down de Young Joc (esta canci\u00f3n tambi\u00e9n apareci\u00f3 en Olympia 2006 durante el cartel libre)<\/li>\n<li>Color favorito: azul oscuro<\/li>\n<li>G\u00e9neros cinematogr\u00e1ficos favoritos: terror y drama<\/li>\n<li>M\u00e1s feliz cuando: no est\u00e1 a dieta<\/li>\n<li>Posee 4 coches: un Cadillac, un Bentley (valorado en $180.000), un Hummer y un Dodge Viper.<\/li>\n<li>Ingresos anuales: unos $600.000<\/li>\n<li>Lleva 19 a\u00f1os entrenando en el gimnasio Metroflex.<\/li>\n<li>Invitar\u00eda a la fiesta de sus sue\u00f1os Janet Jackson Halle Berry<\/li>\n<li>Los secretos del \u00e9xito: Dios, trabajo duro, gente que te apoya.<\/li>\n<li>Credo de vida: \"Puedo hacer lo que quiera. Nada puede detenerme\".<\/li>\n<\/ul><p>Algunas reflexiones y citas interesantes para concluir:<\/p><h3>Ronnie Coleman - datos de inter\u00e9s<\/h3><p>\"Mi tiempo siempre ha estado claramente orientado a los objetivos. Siempre me levantaba a la misma hora, com\u00eda a la misma hora, iba al gimnasio a la misma hora, y nunca dejaba que me distrajeran. Para m\u00ed es una especie de instinto de conservaci\u00f3n. Cuando quieres hacer algo, buscas la manera de conseguirlo. Si no lo haces, no lo consigues.<\/p><p>\"Si pongo el entrenamiento regular lo suficientemente alto en mi jerarqu\u00eda de valores, entonces las ocupaciones normales y\/u otras aficiones no pueden disuadirme de alcanzar mis objetivos\".<\/p><p>\"Todo el mundo quiere tener m\u00fasculos, pero nadie quiere levantar pesas malditamente pesadas\".<\/p><p>\"Lo m\u00e1s dif\u00edcil del entrenamiento es la constancia. He visto a mucha gente ir y venir. El secreto de mi \u00e9xito es entrenar con constancia y tratar siempre de ponerme m\u00e1s fuerte, entrenar m\u00e1s duro y aumentar de tama\u00f1o.\"<\/p><p>\"Dios ten\u00eda ciertos planes para m\u00ed. Me dio ciertas habilidades y yo act\u00fao en consecuencia. Todo lo que hago, lo hago por Dios.<\/p><p>...Hay algo sobre Dios, la escritura ya est\u00e1 en la pared en MetroFlex:<\/p><p>El hombre verdaderamente fuerte sabe, que el poder viene de DIOS.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ronnie Coleman - datos interesantesUn hombre negro imposiblemente musculoso con gafas oscuras, conduciendo un Hummer con m\u00fasica rap a todo volumen.<\/p>","protected":false},"author":440,"featured_media":12066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[465],"tags":[463,464],"class_list":["post-12106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personalities-of-bodybuilding","tag-bodybuilding","tag-personalities"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/440"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}