{"id":12106,"date":"2022-09-06T10:00:15","date_gmt":"2022-09-06T08:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/bigman.to\/?p=12106"},"modified":"2024-01-31T12:40:54","modified_gmt":"2024-01-31T11:40:54","slug":"ronnie-coleman-erdekes-tenyek-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bigman.to\/hu\/ronnie-coleman-erdekes-tenyek-2\/","title":{"rendered":"Ronnie Coleman - \u00e9rdekes t\u00e9nyek"},"content":{"rendered":"<h2>Ronnie Coleman - \u00e9rdekes t\u00e9nyek<\/h2><p>Egy lehetetlen\u00fcl izmos, s\u00f6t\u00e9t szem\u00fcveges fekete f\u00e9rfi, aki egy Hummert vezet, amelyb\u0151l hangos rapzene sz\u00f3l, nem, ez nem egy gengszterfilm jelenete. Ez csak Ronnie Coleman - 8-szoros Mr. Olympia, aki a k\u00f6vetkez\u0151 gyilkos edz\u00e9s\u00e9re tart a Metroflex Gym nev\u0171 \"edz\u0151terembe\".<\/p><p>Vannak emberek, akik m\u00e1sok, mint m\u00e1sok. Ronnie Coleman k\u00e9ts\u00e9gtelen\u00fcl k\u00f6z\u00e9j\u00fck tartozik, \u00e9s vannak olyanok is, akik szeretn\u00e9nek t\u00f6bbet tudni r\u00f3luk. \u00c9s ezeknek az embereknek k\u00e9sz\u00edtettem ezt a cikket - ez egy \u00f6sszefoglal\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3 \u00e9s \u00e9rdekes t\u00e9nyek Ronnie \u00e9let\u00e9r\u0151l:<\/p><p>Ronnie nem csak hatalmas izomt\u00f6meg tulajdonosa (amikor Ronnie a 2003-as Mr. Olympia versenyre hihetetlen 130 kg-mal \u00e9rkezett \u00e9s h\u00e1tat ford\u00edtott, a gy\u0151ztes m\u00e1r eld\u0151lt. \u00c9s amikor egy \u00e9vvel k\u00e9s\u0151bb \u00fajabb 4 kg-mal nehezebben t\u00e9rt vissza, abban a pillanatban, amikor a dobog\u00f3ra l\u00e9pett, \u0151 volt a gy\u0151ztes...), hanem a benn\u00fck rejl\u0151 er\u0151 is...<\/p><h3>Ronnie Coleman - \u00e9rdekess\u00e9gek - A hihetetlen (2000)<\/h3><p>A m\u00e1sodik edz\u00e9svide\u00f3 a 2000-es Mr. Olympia-ra val\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s\u00e9r\u0151l, amelyben n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ttel a verseny el\u0151tt, 130 kg-os tests\u00faly mellett a k\u00f6vetkez\u0151 mutatv\u00e1nyokat hajtotta v\u00e9gre:<\/p><ul>\n<li>12 fekvenyom\u00e1s 90 kg-os egykezesekkel<\/li>\n<li>2 s\u00falyemel\u00e9s 365 kg-mal<\/li>\n<li>8 s\u00falyemel\u00e9s 220 kg-mal<\/li>\n<li>T-bar evez\u00e9s: 9x 265 kg<\/li>\n<li>El\u00fcls\u0151 guggol\u00e1s: 4x 265 kg<\/li>\n<li>V\u00e1llvon\u00e1sok 90 kg-os egykezesekkel<\/li>\n<\/ul><h3>Ronnie Coleman - \u00e9rdekess\u00e9gek - A megv\u00e1lt\u00e1s \u00e1ra (2003)<\/h3><p>Vide\u00f3 a 2003-as Mr. Olympia-ra val\u00f3 mennyis\u00e9gi edz\u00e9s\u00e9r\u0151l, ahol a k\u00f6vetkez\u0151 mutatv\u00e1nyokat hajtotta v\u00e9gre 140 kg-os testt\u00f6meggel:<\/p><ul>\n<li>Guggol\u00e1s: 2x 365 kg<\/li>\n<li>L\u00e1bpr\u00e9s: 8x 1020 kg<\/li>\n<li>6 v\u00e1llnyom\u00e1s 72,5 kg-os egykezesekkel<\/li>\n<li>v\u00e1llvon\u00e1sok 333 kg-os s\u00falyz\u00f3val<\/li>\n<li>4 tiszta fekvenyom\u00e1s test\u00e9p\u00edt\u0151 technik\u00e1val 225 kg-mal<\/li>\n<\/ul><h3>A k\u00f6ny\u00f6rtelen (2006)<\/h3><p>Az eddigi legfrissebb vide\u00f3, ahol 147,5 kg-os versenyen k\u00edv\u00fcli s\u00fallyal szerepel. Eml\u00edt\u00e9st \u00e9rdemel a 113,5 kg-os egykezes v\u00e1llr\u00e1nt\u00e1s, amit Brian Dobson, a Metroflex Gym tulajdonosa, aki l\u00e9nyeg\u00e9ben bevezette \u0151t a test\u00e9p\u00edt\u00e9sbe, a sz\u00fclet\u00e9snapj\u00e1ra vett neki.<\/p><p>Annyi el\u0151ad\u00e1s a dvd-r\u0151l \u00e9s most egy m\u00e1sik hord\u00f3b\u00f3l.<\/p><h3>Ronnie Coleman - \u00e9rdekes t\u00e9nyek<\/h3><ul>\n<li>120 kg-os tests\u00faly mellett 1999-ben 79 fekvenyom\u00e1st v\u00e9gzett 100 kg-os s\u00falyz\u00f3val (a rekord kedv\u00e9\u00e9rt: Arnold Schwarzenegger 60-at v\u00e9gzett).<\/li>\n<li>egy fot\u00f3z\u00e1son, mind\u00f6ssze h\u00e1rom h\u00e9ttel a 2003-as Mr. Olympia el\u0151tt 388 kg-os guggol\u00e1st hajtott v\u00e9gre.<\/li>\n<li>egy BSN \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 rekl\u00e1mfilm forgat\u00e1sa k\u00f6zben t\u00f6bb ism\u00e9tl\u00e9ses tricepszny\u00fajt\u00e1st v\u00e9gzett egy 130 kg-os EZ r\u00faddal (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=t2IH39nLhkM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" title=\"Bigman.to - l\u00e1sd a linket\">l\u00e1sd a linket<\/a>)<\/li>\n<li>Ronnie Coleman 140 kg-os s\u00falyz\u00f3t haszn\u00e1lt a fekv\u0151t\u00e1maszokhoz.<\/li>\n<li>Ronnie rutinszer\u0171en 100 kg-os bicepszemel\u00e9seket \u00e9s 90 kg-os egyszem\u00e9lyes r\u00faddal v\u00e9gzett el\u00fcls\u0151 guggol\u00e1sokat.<\/li>\n<li>in 2005, at a bodyweight of 145kg, he did 5 reps of 290kg V-bar deadlifts in a back workout (the V-bar broke in the middle of the set, so the set was not completed &ndash; unfortunately :)<\/li>\n<\/ul><h3>Ronnie Coleman - \u00e9rdekes t\u00e9nyek<\/h3><p>Brian Dobson ezt mondta az edz\u00e9ss\u00falyair\u00f3l: \"Sajnos a leg\u0151r\u00fcltebb edz\u00e9ss\u00falyai sehol sincsenek feljegyezve. Amit a Hihetetlen vide\u00f3ban csin\u00e1lt, az nem az abszol\u00fat cs\u00facsa. P\u00e9ld\u00e1ul egyszer egy ferde mellkasnyom\u00e1s k\u00f6zben az egykezesekkel 14 tiszta nyom\u00e1st v\u00e9gzett a teljes mozg\u00e1sp\u00e1ly\u00e1n a 100 kil\u00f3s egykezesekkel, de ez sehol sincs r\u00f6gz\u00edtve. \u00c9s ugyanez a helyzet m\u00e1s gyakorlatokn\u00e1l is. Ne feledd, a Hihetetlenben a 2000-es olimpi\u00e1ra edzett, \u00e9s tal\u00e1n a 2003-as \u00e9s 2004-es olimpia el\u0151tt sokkal nagyobb \u00e9s er\u0151sebb volt\".<\/p><p>Ronnie maga is el\u00e1rulta edz\u00e9smotiv\u00e1ci\u00f3j\u00e1t:<br>\n\"Lehet-e valami motiv\u00e1l\u00f3bb, mint elj\u00f6nni az edz\u0151terembe, \u00e9s megd\u00f6nteni a szem\u00e9lyes legjobbat az egyik kem\u00e9ny gyakorlatban? Amikor ez megt\u00f6rt\u00e9nik, alig v\u00e1rom, hogy visszamenjek az edz\u0151terembe, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1ljam \u00fajra megd\u00f6nteni\"<\/p><h3>Ronnie Coleman - \u00e9rdekes t\u00e9nyek<\/h3><p>Tov\u00e1bbi \u00e9rdekess\u00e9gk\u00e9nt n\u00e9h\u00e1ny tal\u00e1n t\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rdekes inform\u00e1ci\u00f3t k\u00f6zl\u00f6k Ronnie \u00e9let\u00e9b\u0151l:<\/p><ul>\n<li>Van egy \u00f6ccse \u00e9s k\u00e9t n\u0151v\u00e9re, k\u00e9t l\u00e1nya, \u00e9s nemr\u00e9g ment f\u00e9rjhez Ronaida Christine Achkar szem\u00e9lyi edz\u0151h\u00f6z.<\/li>\n<li>Ronnie maxim\u00e1lis s\u00falya: 150 kg<\/li>\n<li>Mellkasi ker\u00fclet: 147,5 cm<\/li>\n<li>Kar k\u00f6rm\u00e9ret: 61 cm<\/li>\n<li>Legjobb r\u00e9szek: karok<\/li>\n<li>Kedvenc r\u00e9szek: l\u00e1bak<\/li>\n<li>Kedvenc gyakorlat: guggol\u00e1s<\/li>\n<li>Az 1992-es els\u0151 olimpi\u00e1ja \u00f3ta, amikor 100 kg-ot nyomott, 12 \u00e9v alatt t\u00f6bb mint 30 kg izmot szedett fel...<\/li>\n<li>A Grambling Egyetemen szerzett v\u00f6r\u00f6s diplom\u00e1t, \u00e9s okleveles k\u00f6nyvel\u0151.<\/li>\n<li>Kedvenc v\u00e1ros: Hong Kong<\/li>\n<li>Kedvenc \u00e9tel: pizza<\/li>\n<li>Kedvenc k\u00f6nyv: A Biblia (Ronnie er\u0151sen h\u00edv\u0151)<\/li>\n<li>Kedvenc zenekar: Too Short<\/li>\n<li>Kedvenc dal: (ez a dal 2006-ban az Olympia 2006-on is szerepelt a free line-upban)<\/li>\n<li>Kedvenc sz\u00edne: s\u00f6t\u00e9tk\u00e9k<\/li>\n<li>Kedvenc filmm\u0171fajok: horror \u00e9s dr\u00e1ma<\/li>\n<li>Legboldogabb, amikor: nem di\u00e9t\u00e1zik<\/li>\n<li>4 aut\u00f3 tulajdonosa: egy Cadillac, egy Bentley (\u00e9rt\u00e9ke $180,000), egy Hummer \u00e9s egy Dodge Viper.<\/li>\n<li>\u00c9ves j\u00f6vedelem: k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl $600,000<\/li>\n<li>19 \u00e9ve edz a Metroflex edz\u0151teremben.<\/li>\n<li>Megh\u00edvn\u00e1 \u00e1lmai partij\u00e1ra: Janet Jackson Halle Berry<\/li>\n<li>A siker titkai: Isten, kem\u00e9ny munka, t\u00e1mogat\u00f3 emberek.<\/li>\n<li>\u00c9lethitvall\u00e1s: \"B\u00e1rmit megtehetek, amit akarok. Semmi sem \u00e1ll\u00edthat meg.\"<\/li>\n<\/ul><p>N\u00e9h\u00e1ny \u00e9rdekes gondolat \u00e9s id\u00e9zet z\u00e1r\u00e1sk\u00e9nt:<\/p><h3>Ronnie Coleman - \u00e9rdekes t\u00e9nyek<\/h3><p>\"Az \u00e9n id\u0151m mindig is kifejezetten c\u00e9lorient\u00e1lt volt. Mindig ugyanabban az id\u0151ben keltem, ugyanabban az id\u0151ben ettem, ugyanabban az id\u0151ben mentem edz\u0151terembe, \u00e9s soha nem hagytam, hogy ez elterelje a figyelmemet. Ez egyfajta \u00f6nfenntart\u00e1si \u00f6szt\u00f6n sz\u00e1momra. Ha valamit meg akarsz tenni, keresed a m\u00f3dj\u00e1t, hogy el\u00e9rd. Ha nem teszed, akkor nem \u00e9red el.<\/p><p>\"Ha a rendszeres edz\u00e9st el\u00e9g magasra helyezem az \u00e9rt\u00e9khierarchi\u00e1mban, akkor a szok\u00e1sos elfoglalts\u00e1g \u00e9s\/vagy m\u00e1s hobbik nem tarthatnak vissza a c\u00e9ljaim el\u00e9r\u00e9s\u00e9t\u0151l.\"<\/p><p>\"Mindenki izmokat akar, de senki sem akar rohadt neh\u00e9z s\u00falyokat emelni.\"<\/p><p>\"Az edz\u00e9s legnehezebb r\u00e9sze a k\u00f6vetkezetess\u00e9g. Sok embert l\u00e1ttam m\u00e1r j\u00f6nni \u00e9s menni. A sikerem titka az, hogy k\u00f6vetkezetesen edzek, \u00e9s mindig megpr\u00f3b\u00e1lok er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lni, kem\u00e9nyebben edzeni \u00e9s m\u00e9retben n\u00f6vekedni.\"<\/p><p>\"Istennek bizonyos tervei voltak velem. Adott nekem bizonyos k\u00e9pess\u00e9geket, \u00e9s \u00e9n csak aszerint cselekszem. Mindent, amit teszek, Isten\u00e9rt teszem.<\/p><p>...Van valami Isten, az \u00edr\u00e1s m\u00e1r a falon van a MetroFlexn\u00e9l:<\/p><p>Az igaz\u00e1n er\u0151s ember tudja, hogy az er\u0151 Istent\u0151l sz\u00e1rmazik.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ronnie Coleman - \u00e9rdekess\u00e9gekEgy lehetetlen\u00fcl izmos fekete f\u00e9rfi, s\u00f6t\u00e9t szem\u00fcvegben, egy Hummerrel, hangos rap zen\u00e9vel a vol\u00e1nj\u00e1n.<\/p>","protected":false},"author":440,"featured_media":12066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[465],"tags":[463,464],"class_list":["post-12106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personalities-of-bodybuilding","tag-bodybuilding","tag-personalities"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/440"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bigman.to\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}