Ronnie Coleman - fapte interesante
Ronnie Coleman - fapte interesante
Un bărbat negru imposibil de musculos, cu ochelari negri, conducând un Hummer din care se aude muzică rap la volum mare, nu, aceasta nu este o scenă dintr-un film cu gangsteri. Este doar Ronnie Coleman - de 8 ori Mr. Olympia conducând la următorul său antrenament criminal la o "sală de sport" numită Metroflex Gym.
Există unii oameni care sunt diferiți de alții. Ronnie Coleman este fără îndoială unul dintre ei și există, de asemenea, oameni care ar dori să știe mai multe despre ei. Și pentru acei oameni am pregătit acest articol - este un rezumat de informații și fapte interesante despre viața lui Ronnie:
Ronnie este posesorul nu numai al unei mase uriașe de mușchi (când Ronnie a ajuns la concursul Mr. Olympia 2003 cu o greutate incredibilă de 130 kg și s-a întors cu spatele, câștigătorul era decis. Iar când s-a întors un an mai târziu cu încă 4 kg mai greu, a fost câștigător din momentul în care a urcat pe podium...), ci și forța care se află în interiorul lor...
Ronnie Coleman - fapte interesante - The Unbelievable (2000)
Al doilea videoclip de antrenament din pregătirea sa pentru Mr. Olympia 2000, în care, cu câteva săptămâni înainte de concurs, la o greutate corporală de 130 kg, a realizat următoarele fapte:
- 12 apăsări pe bancă cu 90 kg cu un braț
- 2 ridicări deadlift cu 365 kg
- 8 ridicări mortale cu 220 kg
- T-bar rowing: 9x 265 kg
- Squats frontale: 4x 265 kg
- Ridicări de umeri cu 90 kg cu un braț
Ronnie Coleman - date interesante - The Cost of Redemption (2003)
Înregistrarea video a volumului său de antrenament pentru Mr. Olympia 2003, unde a realizat următoarele performanțe cu o greutate corporală de 140 kg:
- Squat: 2x 365 kg
- legpress: 8x 1020 kg
- 6 apăsări pe umeri cu 72,5 kg un braț
- ridicări de umeri cu barbell 333 kg
- 4 prese de bancă pure cu tehnică de culturism cu 225 kg
The Relentless (2006)
Cel mai recent videoclip de până acum, în care apare cu o greutate în afara competiției de 147,5 kg. Merită menționat shoulder shrug-ul cu un braț de 113,5 kg pe care Brian Dobson, proprietarul Metroflex Gym și omul care practic l-a introdus în culturism, i l-a cumpărat de ziua lui.
Atât de multe performanțe din dvd și acum din alt butoi.
Ronnie Coleman - fapte interesante
- la o greutate corporală de 120 kg, a făcut 79 de flotări cu o halteră de 100 kg în 1999 (pentru înregistrare, Arnold Schwarzenegger a făcut 60)
- pentru o ședință foto cu doar trei săptămâni înainte de Mr. Olympia 2003, el a efectuat un squat cu o greutate de 388 kg
- în timp ce filma un videoclip pentru o reclamă la suplimentele BSN, el a făcut mai multe repetări de extensii de triceps așezate cu o bară EZ de 130 kg (a se vedea link-ul)
- Ronnie Coleman a folosit o halteră de până la 140 kg pentru fandări
- Ronnie efectua în mod obișnuit ridicări de biceps cu 100 kg și squats frontale cu o singură bară de 90 kg
- in 2005, at a bodyweight of 145kg, he did 5 reps of 290kg V-bar deadlifts in a back workout (the V-bar broke in the middle of the set, so the set was not completed – unfortunately :)
Ronnie Coleman - fapte interesante
Brian Dobson a spus următoarele despre greutățile sale de antrenament: "Din păcate, cele mai nebunești greutăți de antrenament ale sale nu sunt înregistrate nicăieri. Ceea ce a făcut în videoclipul Unbelievable nu este vârful său absolut. De exemplu, o dată, în timpul unei apăsări oblice pe piept cu o mână, el a făcut 14 apăsări curate în întreaga traiectorie a mișcării cu o mână de 100 de lire, dar nu este înregistrat nicăieri. Și la fel și în alte exerciții. Amintiți-vă, în Incredibil, el se antrena pentru Olimpiada din 2000 și poate că înainte de Olimpiada din 2003 și 2004 era mult mai mare și mai puternic."
Ronnie însuși a dezvăluit despre motivația antrenamentului său:
"Poate exista ceva mai motivant decât să vii la sală și să-ți depășești recordul personal la unul dintre exercițiile de bază? Când se întâmplă asta, abia aștept să mă întorc în sală și să încerc să îl depășesc din nou"
Ronnie Coleman - fapte interesante
Ca un alt punct de interes, vă ofer câteva informații poate mai mult sau mai puțin interesante din viața lui Ronnie:
- El are un frate mai mic și două surori, are două fiice, iar acum este proaspăt căsătorit cu antrenorul personal Ronaida Christine Achkar.
- Greutatea maximă a lui Ronnie: 150 kg
- Circumferința pieptului: 147.5 cm
- Circumferința brațului: 61 cm
- Cele mai bune părți: brațele
- Părți preferate: picioare
- Exercițiul preferat: squat
- De la prima sa Olimpiadă în 1992, când cântărea 100 kg, a pus pe el mai mult de 30 kg de mușchi într-o perioadă de 12 ani...
- A absolvit Universitatea Grambling cu o diplomă roșie și este expert contabil
- Orașul favorit: Hong Kong
- Mâncarea preferată: pizza
- Cartea preferată: Biblia (Ronnie este un credincios convins)
- Trupa preferată: Too Short
- Cântec favorit: Its going down de Young Joc (acest cântec a apărut și la Olympia 2006 în cadrul line-up-ului gratuit)
- Culoarea preferată: albastru închis
- Genurile de film preferate: horror și dramă
- Cel mai fericit când: nu ține dietă
- Deține 4 mașini și anume: un Cadillac, un Bentley (în valoare de $180.000), un Hummer și un Dodge Viper
- Venit anual: aproximativ $600,000
- El se antrenează la sala de sport Metroflex de 19 ani.
- El ar invita la petrecerea visurilor sale: Janet Jackson Halle Berry
- Secretele succesului: Dumnezeu, muncă grea, oameni care te susțin.
- Crezul vieții: "Pot face tot ce vreau. Nimic nu mă poate opri."
Unele gânduri și citate interesante în concluzie:
Ronnie Coleman - fapte interesante
"Timpul meu a fost întotdeauna clar orientat către un obiectiv. Întotdeauna m-am trezit la aceeași oră, am mâncat la aceeași oră, am mers la sală la aceeași oră și nu m-am lăsat niciodată distrasă. Este un fel de instinct de autoconservare pentru mine. Când vrei să faci ceva, cauți o modalitate de a realiza acel lucru. Dacă nu o faci, atunci nu o realizezi.
"Dacă pun antrenamentul regulat suficient de sus în ierarhia mea de valori, atunci ocupația normală și/sau alte hobby-uri nu mă pot împiedica să-mi ating obiectivele."
"Toată lumea vrea să aibă mușchi, dar nimeni nu vrea să ridice greutăți al naibii de mari."
"Cea mai grea parte a antrenamentului este consecvența. Am văzut o mulțime de oameni venind și plecând. Secretul succesului meu este să mă antrenez constant și să încerc mereu să devin mai puternic, să mă antrenez mai dur și să cresc în dimensiuni."
"Dumnezeu a avut anumite planuri pentru mine. Mi-a dat anumite abilități și eu doar acționez în consecință. Tot ceea ce fac, fac pentru Dumnezeu.
...Există ceva despre Dumnezeu, scrisul este deja pe perete la MetroFlex:
Omul cu adevărat puternic știe că puterea vine de la DUMNEZEU.
