Cómo comer en bicicleta

Toda persona inteligente sabe que es necesario consumir más alimentos durante el ciclo de esteroides anabólicos porque su metabolismo se acelera.

Te recuperas más rápido entre entrenamientos, tus músculos crecen más rápido, lo que significa que necesitas más:

• KCAL de hidratos de carbono como energía (metabolismo de base + mayor consumo durante el entrenamiento y para las necesidades de recuperación).
• Proteína como material de construcción de nuevas estructuras (músculos).

La formación sólo ofrece la posibilidad de crecer en el futuro. ¡¡¡Y LA APLICACIÓN DE CRECIMIENTO DEL MÚSCULO DEPENDE DE LA DIETA POR 100%!!! Sí, los esteroides anabólicos acelerar y aumentar el proceso de esta aplicación. PERO sin hidratos de carbono como energía (kcal) y proteínas como material de construcción, el progreso no será posible.

En esteroides, este plan se parece a esto:

Plan dietético del día

• MAÑANA: 1 vaso de agua o zumo.
• DESAYUNO: avena.
• 2º DESAYUNO: 100 gr de arroz + 100 gr de pollo + vegetables.
• ALMUERZO: 50 gr de arroz + 100 gr de pollo + vegetables.
• MEDIODÍA: 50 gr de arroz + 4 huevos.
• Antes de la FORMACIÓN: aislado de proteínas o huevos.
• Después de la FORMACIÓN: carbohidratos simples + aminas o huevos.
• CENA: 100 gr de arroz + 200 gr de pollo + 2 huevos + vegetables + creatina.
• 2ª CENA: 100 gr de pollo + 3 huevos + vegetables.
• A LA HORA DE DORMIR: requesón o proteínas.

En esta dieta, comemos más proteínas (mayor ingesta de pollo y huevos) que en el régimen estándar sin esteroides. Este es el punto de partida. Si utiliza esteroides para ganar masa muscular, entonces usted no puede comer menos. ¡Pero más!

No tenga miedo de comer proteínas más de 2 gr por kg de peso. No será peor. El exceso de proteínas irá al bol, por si acaso. Pero si no recibe la cantidad necesaria de proteínas, el crecimiento se ralentizará.

Las necesidades de proteínas aumentan significativamente en el ciclo anabólico. Algunas personas consumen 4 gramos de proteínas. Hay tal situación, que es mejor conseguir un exceso que una deficiencia.

Las características más importantes de su dieta y el modo de recuperación en el ciclo de esteroides anabólicos:

• Aumentar la ingesta calórica (necesitas un exceso de energía para crecer y entrenar)
• Aumentar la cantidad de proteínas a 2,5-3 gr por kg (necesitas material para construir músculos).
• Reducir la cantidad de grasa en la dieta (para que el crecimiento se deba a los músculos, no a la grasa).
• Alimentación fraccionada: Comer con frecuencia, en pequeñas porciones (para acelerar el metabolismo y el crecimiento).
• Come más carbohidratos por la mañana y menos por la noche.
• Coma más proteínas por la noche y menos por la mañana.
• Después del entrenamiento, comer hidratos de carbono simples + proteínas rápidas (dulce + aminoácidos)
• Comida abundante sólo en 30-60 min después del entrenamiento (para que la sangre ya haya vuelto al estómago desde los músculos).

¿Cómo seleccionar los productos? Necesitamos alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas o hidratos de carbono complejos.