Dave Palumbo Preguntas y respuestas

David Christopher Palumbo es un culturista estadounidense retirado. Participó en su primera competición de culturismo en 1990, una competición nacional de la NPC en Nueva York, donde quedó en sexto lugar con un peso de 168 libras. En sólo 5 años, Palumbo ganó 70 libras y se alzó con la victoria en los Nacionales Junior de 1995. Su mejor puesto en una competición fue en los Campeonatos de EE.UU. de la NPC de 2003, donde quedó segundo en la categoría de peso superpesado.

Palumbo fue redactor jefe de la revista Muscular Development Magazine. En la actualidad, Palumbo es CEO y fundador de RxMuscle.com y propietario de Species Nutrition. Palumbo es también entrenador de preparación para concursos para varios competidores de culturismo, fitness y figura de la NPC y la IFBB. Es conocido por su enfoque bajo en carbohidratos para preparar a sus atletas para la competición. Palumbo es también el fundador del programa de certificación de entrenamiento personal S.M.A.R.T..

Dave Palumbo (DP) responde a ésta y otras preguntas de sus seguidores y también da algunos consejos y sugerencias.

Para los medicamentos que no se convierten en DHT (Deca, Winny, Tren, Primo) ¿cuál es la mejor manera de agruparlos? ¿Y qué dosis serían óptimas?

DP:

DECA (300 mg 2x por semana) y PRIMO (200-300 mg por semana) (8 semanas)
TREN (100 mg EOD) y WINNY (50 mg EOD)

Recomiendas que la comida trampa sea la última comida del día. Siempre he pensado que era para evitar más trampas a lo largo del día. ¿Hay alguna OTRA razón para que sea la última comida? Digamos que alguien es muy estricto y puede resistir los antojos, ¿podría tomar un desayuno trampa si el resto del día está en orden? Muchas gracias.

DP: Debes hacer la comida trampa al final del día para que no sigas haciendo trampa todo el día o te saltes comidas el resto del día porque estás demasiado lleno.

HCG durante 2 semanas DESPUÉS de que termine el ciclo?

DP: SÍ.

Dave, ¿tienes alguna recomendación sobre los ciclos de AAS para un powerlifter de competición? ¿Qué opinas sobre seguir un ciclo y cambiar de compuestos cuando se acerca una competición?
Lo estoy considerando:

TEMPORADA BAJA:

Prueba cyp 600 mg/semana, EQ 300 mg/semana, Deca 300 mg/semana
8 SEMANAS FUERA: Prueba cyp 600 mg/semana, Tren 100 mg EOD

DP: Se ve bien.

Dave, estoy a punto de empezar mi próximo ciclo y me gustaría conocer tu opinión al respecto. Sustonon 250 EOD. 600 mg deca a la semana. 30 mg dbol ED. ¿Algo que deba añadir o dejar? También tengo Tren pero creo que este "cóctel" debe hacer el truco. También puedo tener en mis manos cualquier cosa realmente por lo que si usted piensa que debería añadir algo más se lo agradecería. Gracias 

DP: No soy fan de los orales. Podrías dejar el d-bol y aún así obtener grandes ganancias; en general, tu ciclo se ve bien. No hay necesidad de añadir el tren o cualquier otra cosa.

Estoy en puntal de prueba a 500 mg por semana y a partir de tren acetato a las 8 semanas @ 100 mg eod. ¿suena esto totalmente alcanzable?

DP: Los medicamentos sólo ayudan. Su dieta y cardio también deben ser ideales.

DP: Mi ciclo favorito fue 250mg de prueba y 75 mg de tren de cada dos días.

Los orales son tóxicos para el hígado y menos eficaces para el mg. Los inyectables son siempre más potentes ya que se absorbe más en el torrente sanguíneo y estos niveles se mantienen durante más tiempo.

Dave, yo estaba considerando 2 pilas, sustanon y tren acetato, o test cyp con tren acetato, ¿cree que uno podría ser más beneficioso para otro para una pila fuera de temporada

DP: No hay diferencia.

Añadir un segundo fármaco a la testosterona resultará más eficaz. Es el concepto de que 1+1=3. Recomiendo tren en winstrol.

Puede comenzar con los quemadores de grasa al inicio del ciclo. Comience con 25 mcg de T3 por día y aumentar gradualmente hasta un máximo de 75-100 mcg por día. A continuación, disminuir de nuevo después del espectáculo.

Hola Dave tengo una pregunta sobre Tren. ¿Sientes que tren utilizado por sí mismo produciría la misma cantidad de ganancias por mg como prueba? Sé que eres un fan de tren por lo que sería interesante conocer su opinión sobre esto. También si u podría ir detrás de algunos de la ciencia si u decir que sí que sería muy apreciada.

DP: La prueba es el AAS más eficaz. No se necesita mucha ciencia. La testosterona es la hormona que tu cuerpo sintetiza de forma natural y utiliza para construir y reparar el músculo. Tren está cerca, pero a largo plazo la testosterona es más segura y eficaz.

¿Podría echarle un vistazo a este ciclo, que quiero realizar antes del concurso (culturismo) durante 8 semanas? Su orientación será muy apreciada. Estoy en 220 en este momento, con el objetivo en algún lugar alrededor de 200 después de la dieta - folowing dieta ceto.

(Tuve ciclo de inicio hace 4 semanas en 500 mg Tprop y 30 mg de estanozolol orales)
500 mg propionato de prueba semanal, 100 mg trembolona acetato EOD
100 mg estanozolol inyectable EOD, 30 mg oxandrolona 3 semanas antes del espectáculo

DP: Puedes dejar los orales. Es exagerado e innecesario. El resto se ve bien.

Si usted tiene 4 semanas para el ciclo y están tratando de ganar algo de tamaño con la menor retención de agua como sea posible ¿recomendaría la suspensión de prueba o prueba de apoyo con 50 mg de winny tabs ed?

DP: La retención de agua de 250mg de testosterona enantato o cipionato cada dos días es mínimo. Es posible que al principio tengas algunos, pero tu cuerpo se adaptará. Esto es más fácil y menos doloroso con los mismos resultados.

Dave ¿es posible utilizar sólo novadex xt o formadrol para un ai durante un ciclo de prueba?

DP: Sí, debería ser suficiente. TESTOSTOLYZE sería otra buena opción ya que reduce tanto el estrógeno como la DHT.

Voy a ejecutar mi primer ciclo, 500 mg Prueba E durante 10 semanas.

Le pregunté aquí el año pasado algún tiempo si usted pensó un ciclo aggrovate mi ojo probs (uveítis) y usted dijo que no, pero se mantenga alejado de la clomid y sólo para usar Arimidex y HCG.

Tengo la intención de utilizar la prueba - a continuación, para PCT usaré tu HCG protocolo de 5 inyecciones de 2000 iu E3D. ¿cuándo debo empezar el Arimidex ¿y en qué dosis concidering im sólo el uso de estos dos elementos?
Salud.

DP: Utilice 0,5mg de Arimidex en días alternos para mantener a raya cualquier efecto secundario estrogénico. Tómelo durante todo el ciclo y PCT.

He aquí otras interesantes respuestas generales de Dave:

DP: Mis directrices básicas son empezar durante 16 semanas y parar al menos entre 8 y 12.

DP: ¡No tiene que ser McDonalds! Deberías tomar otra comida si el tiempo lo permite. Espere 3 horas después de la hamburguesa/patatas y coma otro huevo o pollo/arroz.

DP: No soy un fan de Anadrol. Es muy tóxico y matará su apetito (no es bueno si usted está tratando de crecer). Yo preferiría ver que apilar dos injectables como prueba y deca o EQ. Los resultados que obtendrá con 250mg por semana serán mínimos. Es posible que desee probar al menos 2- 250mg disparos por semana si quieres ganar tamaño.

Si quieres un ciclo realmente suave, yo dejaría el Anavar y tomar 250mg de prueba y 200mg de EQ dos veces por semana.

DP: Recomiendo que mis clientes tomen clenbuterol cada día durante todo el periodo de la dieta (16- 20 semanas). Comience con una dosis de 20mcg al día y aumente en 20mcg cada 2-3 semanas a medida que el progreso se ralentiza. La dosis máxima que recomiendo es de 120mcg al día (siempre tomada en dosis de 20mcg).

DP: Yo recomendaría a un profesional o competidor serio 250 mg Prueba y 200mg de Deca o 200 mg de EQ cada dos días.

DP: El acné es un efecto secundario de la testosterona alta, no del estrógeno. Usted todavía debe considerar el uso de Arimidex para asegurarte de que estás optimizando tu testosterona y no la estás perdiendo en favor del estrógeno y la DHT.

DP: Tadalafil (o CIALIS) funciona mejor para aumentar la erección en 20mg cada 2-3 días.

DP: Prefiero ciclos consistentes usando dosis más suaves. Un ciclo de 16 semanas producirá ganancias constantes y predictable con lados mínimos si lo manejas correctamente.

DP: T3 es la hormona tiroidea activa. En el cuerpo humano, T4 se convierte en T3. Esto estimula su metabolismo (quema de calorías) y por lo tanto la pérdida de grasa. Nunca debe ser utilizado solo porque puede y va a perder músculo si no se utiliza clenbuterol y/o AAS/GH para preservar el músculo.

DP: 250 mg de prueba y 75mg de tren cada dos días es un gran ciclo. Usted todavía debe tener la comida trampa si usted está usando T-3. Su tiroides todavía está produciendo algunos T-4 y quieres maximizar lo que haya.