Kuidas süüa tsükli ajal

Iga tark inimene teab, et anaboolsete steroidide tsükli ajal on vaja tarbida rohkem toitu, sest teie metabolism kiireneb.

Te taastute treeningute vahel kiiremini, teie lihased kasvavad kiiremini, mis tähendab, et vajate lisatasu:

• KCAL süsivesikutest energiana (baasmetabolism + suurenenud tarbimine treeningu ajal ja taastumise vajadusteks).
• Valk uute struktuuride ehitusmaterjalina (lihased).

Koolitus annab ainult võimaluse edaspidiseks kasvuks. JA RAKENDAMINE KASVU LIHASTE SÕLTUB TOITUMINE 100%!!! Jah, anaboolsed steroidid kiirendavad ja suurendavad selle rakendamise protsessi. MUTI ilma süsivesikute kui energia (kcal) ja valkude kui ehitusmaterjalita ei ole progress võimalik.

Steroididel näeb see plaan välja selline:

Päevane toitumiskava

• HOMME: 1 klaas vett või mahla.
• HOMMIKU: kaerahelbepuder.
• 2. hommikusöök: 100 g riisi + 100 g kana + vegetables.
• LÕUNASÖÖK: 50 g riisi + 100 g kana + vegetables.
• MIDDAY: 50 g riisi + 4 muna.
• Enne treeningut: valguisolaat või munad.
• Pärast treeningut: lihtsad süsivesikud + amiinid või munad.
• ÕHTUSÖÖK: 100 g riisi + 200 g kana + 2 muna + vegetables + kreatiin.
• 2. ÕHTUSÖÖK: 100 g kana + 3 muna + vegetables.
• VÄLJAKUTSE: kodujuust või valk.

Selles dieedis sööme rohkem valku (suurem kana ja munade tarbimine) kui standardskeemis ilma steroidideta. See on lähtepunkt. Kui te kasutate steroidide abil lihasmassi kasvatamiseks, siis ei saa te vähem süüa. Aga rohkem!

Ärge kartke süüa valku rohkem kui 2 g kehakaalu kg kohta. See ei ole halvem. Üleliigne valk läheb igaks juhuks kaussi. Kuid kui te ei saa vajalikus koguses valku, aeglustub kasv.

Anaboolses tsüklis suureneb valguvajadus märkimisväärselt. Mõned inimesed söövad 4 grammi valku. On selline olukord, et parem on saada üleliigset kui puudust.

Teie toitumise ja taastumisrežiimi kõige olulisemad omadused anaboolsete steroidide tsüklis:

• Kaloraaži suurendamine (vajate üleliigset energiat kasvuks ja treeninguteks).
• Valgu koguse suurendamine 2,5-3 gr-ni kilogrammi kohta (vajate materjali lihaste ehitamiseks).
• Vähendada rasva kogust dieedis (nii et kasv oleks tingitud lihastest, mitte rasvast).
• Fraktsiooniline söömine: Sööge sageli, väikeste portsjonite kaupa (et kiirendada metabolismi ja kasvu).
• Sööge hommikul rohkem süsivesikuid, õhtul vähem.
• Sööge õhtul rohkem valke, hommikul vähem.
• Pärast treeningut sööge lihtsaid süsivesikuid + kiireid valke (magus + aminohapped).
• Suurt sööki ainult 30-60 min pärast treeningut (nii et veri on juba lihastest kõhtu tagasi jõudnud).

Kuidas valida tooteid? Me vajame toiduaineid, mis on madala rasvasisaldusega ja kõrge valgu- või süsivesikute sisaldusega.