Come mangiare in bicicletta

Ogni persona intelligente sa che è necessario consumare più cibo durante il ciclo di steroidi anabolizzanti, in quanto il metabolismo viene accelerato.

Si recupera più velocemente tra un allenamento e l'altro, i muscoli crescono più velocemente, il che significa che si ha bisogno di ulteriore energia:

• KCAL da carboidrati come energia (metabolismo di base + aumento del consumo durante l'allenamento e per le esigenze di recupero).
• Proteine come materiale da costruzione per nuove strutture (muscoli).

La formazione offre solo la possibilità di una crescita futura. E L'ATTUAZIONE DELLA CRESCITA MUSCOLARE DIPENDE DALLA DIETA DA 100%!!! Sì, gli steroidi anabolizzanti accelerano e aumentano il processo di implementazione. MA senza carboidrati come energia (kcal) e proteine come materiale da costruzione, il progresso non sarà possibile.

Con gli steroidi, il piano si presenta così:

Piano alimentare per il giorno

• MATTINA: 1 bicchiere d'acqua o di succo di frutta.
• COLAZIONE: farina d'avena.
• 2° COLAZIONE: 100 gr di riso + 100 gr di pollo + verduretaboli.
• PRANZO: 50 gr di riso + 100 gr di pollo + verduretaboli.
• MEZZOGIORNO: 50 gr di riso + 4 uova.
• Prima della formazione: proteine isolate o uova.
• Dopo la formazione: carboidrati semplici + ammine o uova.
• CENA: 100 gr di riso + 200 gr di pollo + 2 uova + verduretables + creatina.
• 2° CENA: 100 gr di pollo + 3 uova + verduretables.
• A LETTO: ricotta o proteine.

In questa dieta si consumano più proteine (maggiore assunzione di pollo e uova) rispetto allo schema standard senza steroidi. Questo è il punto di partenza. Se si utilizzano gli steroidi per aumentare la massa muscolare, non si può mangiare di meno. Ma di più!

Non abbiate paura di mangiare più di 2 gr di proteine per kg di peso. Non sarà peggio. Le proteine in eccesso andranno nella ciotola, in caso di necessità. Ma se non riceve la quantità necessaria di proteine, la crescita rallenta.

Il fabbisogno proteico aumenta notevolmente durante il ciclo anabolico. Alcune persone mangiano 4 grammi di proteine. In questo caso è meglio un eccesso che una carenza.

Le caratteristiche più importanti della dieta e della modalità di recupero durante il ciclo di steroidi anabolizzanti:

• Aumentare l'apporto calorico (l'eccesso di energia è necessario per la crescita e gli allenamenti).
• Aumentare la quantità di proteine a 2,5-3 gr per kg (serve materiale per costruire i muscoli).
• Ridurre la quantità di grassi nella dieta (in modo che la crescita sia dovuta ai muscoli e non al grasso).
• Alimentazione frazionata: Mangiare frequentemente, in piccole porzioni (per accelerare il metabolismo e la crescita).
• Mangiate più carboidrati al mattino e meno alla sera.
• Mangiate più proteine la sera e meno al mattino.
• Dopo l'allenamento, mangiare carboidrati semplici + proteine veloci (dolci + aminoacidi)
• Un pasto abbondante solo 30-60 minuti dopo l'allenamento (in modo che il sangue sia già tornato allo stomaco dai muscoli).

Come selezionare i prodotti? Abbiamo bisogno di alimenti poveri di grassi e ricchi di proteine o carboidrati complessi.