Domande e risposte di Dave Palumbo
David Christopher Palumbo è un culturista americano in pensione. Ha partecipato alla sua prima gara di bodybuilding nel 1990, una competizione nazionale NPC a New York City, dove si è piazzato al 6° posto con un peso di 168 libbre. In soli 5 anni, Palumbo ha guadagnato 70 kg e ha vinto la classifica generale ai Nazionali Junior NPC del 1995. Il suo miglior piazzamento nelle competizioni è arrivato ai campionati NPC USA del 2003, dove si è classificato al 2° posto nella categoria dei pesi supermassimi.
Palumbo è l'ex caporedattore della rivista Muscular Development. Oggi Palumbo è amministratore delegato e fondatore di RxMuscle.com e proprietario di Species Nutrition. Palumbo è anche allenatore per la preparazione alle gare di diversi concorrenti NPC e IFBB di bodybuilding, fitness e figura. È noto per il suo approccio a basso contenuto di carboidrati alla preparazione dei suoi atleti per le competizioni. Palumbo è anche il fondatore del programma di certificazione di personal training S.M.A.R.T..
Dave Palumbo (DP) risponde a questa e ad altre domande dei suoi fan e fornisce anche alcuni suggerimenti e consigli.
Per i farmaci che non si convertono in DHT (Deca, Winny, Tren, Primo) qual è il modo migliore per raggrupparli? E quali dosaggi sarebbero ottimali?
DP:
DECA (300 mg 2 volte a settimana) e PRIMO (200-300 mg a settimana) (8 settimane)
TREN (100 mg EOD) e VITTORIA (50 mg EOD)
Lei consiglia di consumare l'ultimo pasto della giornata. Ho sempre pensato che questo servisse a evitare ulteriori imbrogli nel corso della giornata. C'è un'altra ragione per cui deve essere l'ultimo pasto? Se una persona è molto rigorosa e riesce a resistere alle voglie, potrebbe fare una colazione da baro se il resto della giornata è stato in ordine? Grazie!
DP: Si dovrebbe consumare il pasto cheat alla fine della giornata, per evitare di continuare a barare per tutto il giorno o di saltare i pasti nel resto della giornata perché si è troppo carichi.
HCG per 2 settimane DOPO la fine del ciclo?
DP: SÌ.
Dave, hai qualche raccomandazione sui cicli di AAS per un powerlifter agonista? Cosa ne pensi del fatto di rimanere in ciclo e di cambiare composto quando si avvicina una gara?
Sto considerando:
OFFSEASON:
Test cyp 600 mg/settimana, EQ 300 mg/settimana, Deca 300 mg/settimana
8 SETTIMANE FUORI: Test cyp 600 mg/settimana, Tren 100 mg EOD
DP: Sembra buono.
Dave, sto per iniziare il mio prossimo ciclo e vorrei avere la tua opinione in merito. Sustonon 250 EOD. 600 mg deca a settimana. 30 mg dbol ED. C'è qualcosa che dovrei aggiungere o eliminare? Ho anche Tren ma credo che questo "cocktail" dovrebbe bastare. Inoltre posso mettere le mani su qualsiasi cosa, quindi se pensate che dovrei aggiungere qualcos'altro ve ne sarei grato. Grazie
DP: Non sono un fan degli orali. Potresti abbandonare il d-bol e ottenere comunque ottimi guadagni; nel complesso, il tuo ciclo sembra buono. Non c'è bisogno di aggiungere il tren o qualsiasi altra cosa.
Sono su puntello di prova a 500 mg alla settimana e a partire dal tren acetato a 8 settimane di distanza @ 100 mg eod. vi sembra pienamente realizzabile?
DP: I farmaci sono solo un aiuto. Anche la dieta e l'attività cardio devono essere ideali.
DP: Il mio ciclo preferito era di 250mg di test e 75 mg di tren di un giorno sì e uno no.
Gli orali sono tossici per il fegato e meno efficaci per mg. I farmaci iniettabili sono sempre più potenti, poiché vengono assorbiti in misura maggiore nel flusso sanguigno e questi livelli vengono mantenuti per una durata maggiore.
Dave, stavo considerando 2 pile, sustanon e tren acetato o test cyp con tren acetato, pensate che uno possa essere più vantaggioso per un altro per una pila fuori stagione
DP: Nessuna differenza.
L'aggiunta di un secondo farmaco al testosterone si rivelerà più efficace. È il concetto che 1+1=3. Raccomando tren oltre winstrol.
È possibile avviare i bruciatori di grasso all'inizio del ciclo. Iniziare con 25 mcg di T3 al giorno e aumentare gradualmente fino a un massimo di 75-100 mcg al giorno. Ridurre poi il dosaggio dopo lo spettacolo.
Ciao Dave, ho una domanda riguardante Tren. Senti che tren usato da solo produrrebbe la stessa quantità di guadagni per mg come test? So che sei un fan di tren, quindi sarebbe interessante avere la tua opinione su questo. Inoltre, se potessi andare dietro ad alcuni aspetti scientifici, se dici di sì, sarebbe molto apprezzato.
DP: Il test è l'AAS più efficace. Non c'è bisogno di molta scienza. Il testosterone è l'ormone che il corpo sintetizza naturalmente e utilizza per costruire e riparare i muscoli. Tren è vicino, ma a lungo termine il testosterone è più sicuro ed efficace.
Potete per favore dare un'occhiata a questo ciclo, che voglio eseguire prima del concorso (bodybuilding) per 8 settimane? Le vostre indicazioni saranno molto apprezzate. Al momento sono a 220, con l'obiettivo di arrivare a 200 dopo la dieta - seguendo la dieta keto.
(Ho iniziato il ciclo 4 settimane fa con 500 mg). Tprop e 30 mg di stanozololo orali)
500 mg test propionato settimanale, 100 mg trenbolone acetato EOD
100 mg iniezione di stanozolol EOD, 30 mg oxandrolone 3 settimane prima dello spettacolo
DP: Può abbandonare gli orali. È eccessivo e non necessario. Il resto sembra a posto.
Se hai 4 settimane di ciclo e stai cercando di guadagnare un po' di dimensioni con la minor ritenzione idrica possibile, consiglieresti la sospensione del test o il test prop con 50 mg di moscerino tabs ed?
DP: La ritenzione idrica da 250mg di testosterone enantato o cipionato ogni due giorni è minimo. All'inizio potrebbe essere un po' di fatica, ma il corpo si adatterà. È più facile e meno doloroso con gli stessi risultati.
Dave è possibile usare solo novadex xt o formadrol per un ai durante un ciclo di test?
DP: Sì, dovrebbe essere sufficiente. Un'altra buona scelta sarebbe il TESTOSTOLYZE, che riduce sia gli estrogeni che il DHT.
Sto per eseguire il mio primo ciclo, 500 mg Test E per 10 settimane.
L'anno scorso ho chiesto qui se pensavate che un ciclo avrebbe aggravato i miei problemi agli occhi (uveite) e mi avete detto di no, ma di stare lontana dal clomid e di usare solo l'Arimidex. HCG.
Ho intenzione di utilizzare il test - poi per PCT userò il tuo HCG protocollo di 5 dosi di E3D da 2000 iu. quando dovrei iniziare il Arimidex e a quale dose considerando che sto usando solo questi due elementi?
Salute.
DP: Utilizzare 0,5mg di Arimidex a giorni alterni per tenere a bada gli effetti collaterali estrogenici. Lo prenda durante l'intero ciclo e PCT.
Ecco altre interessanti risposte generali di Dave:
DP: Le mie linee guida di base sono di andare avanti per 16 settimane e di smettere per almeno 8-12.
DP: Non deve essere per forza McDonalds! Dovresti fare un altro pasto se il tempo lo permette. Aspettate 3 ore dopo l'hamburger e le patatine e mangiate un altro pasto a base di uova o pollo/riso.
DP: Non sono un fan di Anadrol. E' molto tossico e ti toglie l'appetito (non va bene se stai cercando di crescere). Preferirei che si mettessero in pila due iniezionitables come test e deca o EQ. I risultati ottenuti con 250mg a settimana saranno minimi. Se si desidera aumentare le dimensioni, è consigliabile provare almeno 2 dosi di 250mg a settimana.
Se si desidera un ciclo davvero delicato, lascerei cadere il Anavar e prendere 250mg di test e 200mg di EQ due volte alla settimana.
DP: Raccomando ai miei clienti di prendere clenbuterolo ogni giorno per tutto il periodo della dieta (16-20 settimane). Iniziare con una dose di 20mcg al giorno e aumentare di 20mcg ogni 2-3 settimane quando i progressi rallentano. La dose massima consigliata è di 120mcg al giorno (sempre in dosi di 20mcg).
DP: Consiglierei a un professionista o a un concorrente serio 250 mg Test e 200mg di Deca o 200 mg di EQ a giorni alterni.
DP: L'acne è un effetto collaterale del testosterone alto, non degli estrogeni. Dovrebbe comunque prendere in considerazione l'uso di Arimidex per assicurarsi di ottimizzare il testosterone e di non perderlo in estrogeni e DHT.
DP: Tadalafil (o CIALIS) funziona meglio per aumentare l'erezione a 20mg ogni 2-3 giorni.
DP: Preferisco cicli consistenti che utilizzano dosi più blande. Un ciclo di 16 settimane produrrà guadagni costanti e prevedibili con effetti collaterali minimi, se gestito correttamente.
DP: Il T3 è l'ormone tiroideo attivo. Nell'organismo umano, T4 viene convertito in T3. Questo stimola il metabolismo (bruciare calorie) e quindi la perdita di grasso. Non deve mai essere usato da solo perché, se non lo si usa, può far perdere muscoli. clenbuterolo e/o AAS/GH per risparmiare il muscolo.
DP: 250 mg di test e 75mg di tren ogni due giorni è un ottimo ciclo. Dovreste comunque consumare un pasto di ripiego se state utilizzando T-3. La tiroide produce ancora un po' di T-4 e si vuole massimizzare quello che c'è.
