Dave Palumbo Q&A
David Christopher Palumbo on eläkkeellä oleva yhdysvaltalainen kehonrakentaja. Hän osallistui ensimmäiseen kehonrakennuskilpailuunsa vuonna 1990 New Yorkissa järjestetyssä kansallisessa NPC-kilpailussa, jossa hän sijoittui kuudenneksi painamalla 168 kiloa. Vain viidessä vuodessa Palumbo lihoi 70 kiloa ja voitti kokonaiskilpailun vuoden 1995 NPC Junior Nationals -kilpailussa. Hänen paras sijoituksensa kilpailussa tuli vuoden 2003 NPC USA Championships -kilpailuissa, joissa hän sijoittui 2. sijalle Super Heavyweight -luokassa.
Palumbo on Muscular Development Magazinen entinen päätoimittaja. Nykyään Palumbo on RxMuscle.comin toimitusjohtaja ja perustaja sekä Species Nutritionin omistaja. Palumbo on myös useiden NPC- ja IFBB-kehonrakentaja-, fitness- ja hahmokilpailijoiden kilpailuvalmentaja. Hänet tunnetaan vähähiilihydraattisesta lähestymistavastaan, jolla hän valmistelee urheilijoitaan kilpailuun. Palumbo on myös S.M.A.R.T. personal training -sertifiointiohjelman perustaja.
Dave Palumbo (DP) vastaa tähän ja muihin faniensa esittämiin kysymyksiin ja antaa myös vinkkejä ja neuvoja.
Lääkkeille, jotka eivät muutu DHT:ksi (Deka, Winny, Tren, Primo) mikä on paras tapa ryhmitellä ne? Ja mitkä annokset olisivat optimaalisia?
DP:
DECA (300 mg 2x viikossa) ja PRIMO (200-300 mg viikossa) (8 viikkoa)
TREN (100 mg EOD) ja WINNY (50 mg EOD)
Suosittelet, että huijausateria on päivän viimeinen ateria. Olen aina ajatellut, että tämä estää huijaamisen jatkumisen päivän aikana. Onko jokin MUU syy siihen, että se on viimeinen ateria? Sanotaan, että joku on hyvin tiukka ja pystyy vastustamaan mielihaluja, voisiko hän ottaa huijausaamiaisen, jos loppupäivä on kunnossa? Kiitos!
DP: Huijausateria kannattaa pitää päivän lopussa, jotta et jatka huijaamista koko päivää tai jätä aterioita väliin loppupäivän aikana, koska olet liian täynnä.
HCG 2 viikkoa syklin päättymisen jälkeen?
DP: DP: KYLLÄ.
Dave, onko sinulla suosituksia AAS-syklien suhteen kilpailukykyiselle voimanostajalle? Mitkä ovat ajatuksesi pysyä syklissä ja vaihtaa yhdisteitä, kun kilpailu lähestyy?
Harkitsen:
OFFSEASON:
Testaa cyp 600 mg/viikko, EQ 300 mg/viikko, Deka 300 mg/viikko
8 VIIKKOA ULKONA: Testaa cyp 600 mg/viikko, Tren 100 mg EOD
DP: Näyttää hyvältä.
Dave, olen juuri aloittamassa seuraavaa sykliäni ja haluaisin kuulla mielipiteesi siitä. Sustonon 250 EOD. 600 mg deka viikossa. 30 mg dbol ED. Pitäisikö minun lisätä tai pudottaa jotain? Minulla on myös Tren mutta uskon, että tämän "cocktailin" pitäisi tepsiä. Voin myös saada käsiini oikeastaan mitä tahansa, joten jos luulet, että minun pitäisi lisätä jotain muuta, arvostaisin sitä. Kiitos mies
DP: En pidä suullisista kokeista. Voisit pudottaa d-bolin ja tehdä silti suuria voittoja; kaiken kaikkiaan sykli näyttää hyvältä. Ei tarvitse lisätä tren tai mitään muuta.
Olen testituki 500 mg viikossa, ja alkaen mg viikossa tren asetaatti 8 viikon kuluttua @ 100 mg eod. kuulostaako tämä täysin saavutettavalta?
DP: Lääkkeet vain auttavat. Ruokavaliosi ja sydänlihastoimintasi on myös oltava ihanteellista.
DP: 250mg testiä ja 75 mg testiä. tren joka toinen päivä.
Suun kautta otettavat lääkkeet ovat maksatoksisia ja vähemmän tehokkaita mg mg:lle. Injectables ovat aina tehokkaampia, koska enemmän imeytyy verenkiertoon ja nämä tasot säilyvät pidempään.
Dave, harkitsin 2 pinot, sustanon ja tren asetaatti tai test cyp kanssa tren asetaatti, luuletko, että toinen voisi olla hyödyllisempi toiselle off season pinon osalta?
DP: Ei eroa.
Toisen lääkkeen lisääminen testosteroniin osoittautuu tehokkaammaksi. Se on käsite, että 1+1=3. Suosittelen tren yli winstrol.
Voit aloittaa rasvanpolttajat syklin alussa. Aloita 25 mcg:llä T3 vuorokaudessa ja vähitellen nostetaan enintään 75-100 mcg vuorokaudessa. Vähennä sitten takaisin näyttelyn jälkeen.
Hei Dave Minulla on kysymys koskien Tren. Tuntuuko sinusta, että tren yksinään käytettynä tuottaisi saman määrän voittoja mg:tä kohti kuin testi? Tiedän, että u on tren-fani, joten olisi mielenkiintoista saada näkemyksesi tästä. Myös jos u voisi mennä jonkin tieteen taakse, jos u sanoo kyllä, että se olisi erittäin arvostettu.
DP: Test on tehokkain AAS. Siihen ei tarvita paljon tiedettä. Testosteroni on hormoni, jota kehosi syntetisoi luonnollisesti ja käyttää lihasten rakentamiseen ja korjaamiseen. Tren on lähellä, mutta pitkällä aikavälillä testosteroni on turvallisempi ja tehokkaampi.
Voitteko katsoa tätä sykliä, jonka haluan suorittaa precontest (kehonrakennus) 8 viikon ajan? Ohjeesi ovat erittäin tervetulleita. Olen 220 tällä hetkellä, tavoitteena on jossain 200:n tienoilla ruokavalion jälkeen - noudatan ketodieettiä.
(Minulla oli aloittaa sykli 4 viikkoa sitten 500 mg:llä Tprop ja 30 mg:n mg Stanozolol suulliset)
500 mg testipropionaatti viikoittain, 100 mg trenboloni asetaatti EOD
100 mg Stanozololi injection EOD, 30 mg Oxandrolone 3 viikkoa ennen näyttelyä
DP: Voit jättää suun kautta otettavat lääkkeet pois. Se on liikaa ja tarpeetonta. Muu näyttää hyvältä.
Jos sinulla on 4 viikkoa sykliä varten ja yrität saada jonkin verran kokoa mahdollisimman pienellä vedenpidätyskyvyllä, suosittelisitko testisuspensiota tai testitukea 50 mg: n kanssa. winny tabs ed?
DP: Testosteronin 250mg:n vedenpidätyskyky. enanthate tai cypionate joka toinen päivä on minimaalinen. Aluksi saattaa olla jonkin verran, mutta kehosi sopeutuu. Tämä on helpompaa ja vähemmän kivuliasta samoilla tuloksilla.
Dave, onko mahdollista käyttää vain novadex xt tai formadrol ai:lle testisyklin aikana?
DP: Kyllä, sen pitäisi riittää. TESTOSTOLYZE olisi toinen hyvä valinta, koska se vähentää sekä estrogeenia että DHT:tä.
Aion ajaa ensimmäisen syklini, 500 mg:tä. Testi E 10 viikon ajan.
Kysyin täällä viime vuonna jonkin aikaa, jos luulit, että sykli pahentaisi silmäni probs (uveiitti) ja sanoit ei, mutta pysyä poissa clomid ja vain käyttää Arimidex ja HCG.
Aion käyttää testiä - sitten PCT Käytän sinun HCG protokolla 5 laukausta 2000 iu E3D. milloin minun pitäisi aloittaa Arimidex ja millä annoksella concidering im vain käyttämällä näitä kahta kohdetta?
Kippis.
DP: Käytä 0,5mg Arimidexiä joka toinen päivä estrogeenisten sivuvaikutusten estämiseksi. Ota sitä koko syklin ajan ja PCT.
Tässä on muutamia muita mielenkiintoisia yleisiä vastauksia Davelta:
DP: Perusohjeeni on, että 16 viikon ajan on jatkettava ja vähintään 8-12 viikkoa lopetettava.
DP: McDonalds! Sinun pitäisi syödä toinen ateria, jos aika sallii. Odota 3 tuntia hampurilaisen/ranskalaisten jälkeen ja ota toinen muna-ateria tai kanaa/riisiä.
DP: En pidä Anadrol. Se on hyvin myrkyllistä ja tappaa ruokahalusi (ei hyvä, jos yrität kasvaa). Haluaisin mieluummin nähdä sinut pinota kaksi injectables kuten testi ja deka tai EQ. Tulokset, jotka saat 250mg viikossa, ovat minimaaliset. Kannattaa ehkä kokeilla vähintään 2- 250mg-laukausta viikossa, jos haluat saada kokoa.
Jos haluat todella lievän syklin, pudottaisin pois Anavar ja ottaa 250mg testi ja 200mg ja EQ kaksi kertaa viikossa.
DP: Suosittelen, että asiakkaani ottavat klenbuteroli joka päivä koko ruokavalion ajan (16-20 viikkoa). Aloita annoksella 20mcg päivässä ja lisää 20mcg 2-3 viikon välein, kun edistyminen hidastuu. Suosittelemani enimmäisannos on 120mcg päivässä (aina 20mcg-annoksina).
DP: mg: Suosittelen ammattilaiselle tai vakavasti otettavalle kilpailijalle 250 mg Testi ja 200mg ja Deka tai 200 mg mg EQ joka toinen päivä.
DP: Akne on korkean testosteronin sivuvaikutus, ei estrogeenin. Sinun tulisi silti harkita Arimidex varmistaaksesi, että optimoit testosteronisi, etkä menetä sitä estrogeenille ja DHT:lle.
DP: Tadalafil (tai CIALIS) toimii parhaiten erektion lisäämiseksi 20mg: ssä 2-3 päivän välein.
DP: Pidän parempana johdonmukaisia syklejä, joissa käytetään miedompia annoksia. 16 viikon sykli tuottaa tasaista ja ennustettavaatable voittoa minimaalisilla sivuilla, jos hallitset sitä oikein.
DP: T3 on aktiivinen kilpirauhashormoni. Ihmiskehossa, T4 muunnetaan muotoon T3. Tämä stimuloi metabolismia (kalorien polttamista) ja siten rasvan menetystä. Sitä ei saa koskaan käyttää yksin, koska se voi ja tuhlaa lihaksia, jos et käytä sitä. klenbuteroli ja/tai AAS/GH lihaksen säästämiseksi.
DP: 250 mg of testi ja 75mg ja tren joka toinen päivä on hyvä sykli. Sinun pitäisi silti olla huijausateria, jos käytät T-3. Kilpirauhasesi tuottaa vielä jonkin verran T-4 ja haluat maksimoida sen, mitä siellä on.
