Dave Palumbo spørgsmål og svar
David Christopher Palumbo er en pensioneret amerikansk bodybuilder. Han deltog i sin første bodybuildingkonkurrence i 1990, en national NPC-konkurrence i New York City, hvor han fik en 6. plads med en vægt på 168 kg. På bare 5 år tog Palumbo 70 kg på og vandt det samlede resultat ved NPC Junior Nationals i 1995. Hans bedste placering i konkurrence var ved NPC USA Championships i 2003, hvor han endte på 2. pladsen i supersværvægtsklassen.
Palumbo er tidligere chefredaktør for Muscular Development Magazine. I dag er Palumbo CEO og grundlægger af RxMuscle.com og ejer af Species Nutrition. Palumbo er også konkurrenceforberedende coach for flere NPC- og IFBB-bodybuilding-, fitness- og figurkonkurrenter. Han er kendt for sin low carb-tilgang til at forberede sine atleter til konkurrence. Palumbo er også grundlægger af S.M.A.R.T. certificeringsprogrammet for personlig træning.
Dave Palumbo (DP) svarer på dette og andre spørgsmål fra sine fans og giver også nogle tips og råd.
For de lægemidler, der ikke omdannes til DHT (Deca, Winny, Tren, Primo) Hvad er den bedste måde at gruppere dem på? Og hvilke doser ville være optimale?
DP:
DECA (300 mg 2 gange om ugen) og PRIMO (200-300 mg pr. uge) (8 uger)
TREN (100 mg EOD) og WINNY (50 mg EOD)
Du anbefaler, at snydemåltidet er dagens sidste måltid. Jeg har altid troet, at det var for at forhindre yderligere snyd i løbet af dagen. Er der nogen anden grund til, at det skal være det sidste måltid? Hvis vi siger, at nogen er meget strikse og kan modstå cravings, kan de så spise en snydemorgenmad, hvis resten af dagen er i orden? Tak for det!
DP: Du bør spise snydemåltidet sidst på dagen, så du ikke fortsætter med at snyde hele dagen eller misser måltider resten af dagen, fordi du er for fuld.
HCG i 2 uger EFTER at cyklussen er slut?
DP: JA.
Dave, har du nogen anbefalinger til AAS-cyklusser for en konkurrencedygtig styrkeløfter? Hvad er dine tanker om at blive i cyklus og skifte præparat, når en konkurrence nærmer sig?
Jeg overvejer det:
OFFSEASON:
Test cyp 600 mg/uge, EQ 300 mg/uge, Deca 300 mg/uge
8 UGER UD: Test cyp 600 mg/uge, Tren 100 mg EOD
DP: Det ser godt ud.
Dave, jeg er lige ved at starte min næste cyklus og vil gerne høre din mening om den. Sustonon 250 EOD. 600 mg deca om ugen. 30 mg dbol ED. Er der noget, jeg bør tilføje eller droppe? Jeg har også Tren Men jeg tror, at denne "cocktail" vil gøre tricket. Jeg kan også få fat i hvad som helst, så hvis du synes, jeg skal tilføje noget andet, vil jeg sætte pris på det. Tak, mand
DP: Jeg er ikke fan af orale midler. Du kunne droppe d-bol og stadig opnå store gevinster; generelt ser din cyklus god ud. Der er ingen grund til at tilføje tren eller noget andet.
Jeg er på Teststøtte med 500 mg om ugen og starter på tren acetat ved 8 uger ude @ 100 mg eod. lyder det fuldt opnåeligt?
DP: Medicinen hjælper kun. Din kost og konditionstræning skal også være ideel.
DP: Min yndlingscyklus var 250mg af test og 75 mg af tren hver anden dag.
Orale midler er levertoksiske og mindre effektive mg for mg. Injectables er altid mere potente, da mere absorberes i blodstrømmen, og disse niveauer opretholdes i længere tid.
Dave, jeg overvejede 2 stakke, sustanon og tren acetat eller test cyp med tren acetat, tror du, at den ene kunne være mere gavnlig for den anden i en off season-stak?
DP: Ingen forskel.
At tilføje et andet stof til testosteronet vil vise sig at være mere effektivt. Det er konceptet, at 1+1=3. Jeg anbefaler tren over Winstrol.
Du kan starte fedtforbrænderne i starten af cyklussen. Start med 25 mcg af T3 om dagen og øg gradvist til et maksimum på 75-100 mcg om dagen. Trap derefter ned igen efter showet.
Hej Dave, jeg har et spørgsmål angående Tren. Føler du, at tren brugt af sig selv ville give den samme mængde gevinster per mg som test ville? Jeg ved, at du er en fan af tren, så det ville være interessant at få din indsigt i dette. Også hvis du kunne gå bag nogle af videnskaben, hvis du siger ja, der ville blive meget værdsat.
DP: Test er den mest effektive AAS. Der kræves ikke megen videnskab. Testosteron er det hormon, som din krop naturligt syntetiserer og bruger til at opbygge og reparere muskler. Tren er tæt på, men i det lange løb er testosteron sikrere og mere effektivt.
Kan du venligst se på denne cyklus, som jeg vil køre precontest (bodybuilding) i 8 uger? Din vejledning vil blive meget værdsat. Jeg er på 220 lige nu og sigter mod et sted omkring 200 efter slankekure - efter keto-diæt.
(Jeg havde startet cyklus for 4 uger siden på 500 mg Tprop og 30 mg af stanozolol mundtlige)
500 mg Testpropionat ugentlig, 100 mg trenbolon acetat EOD
100 mg stanozolol injection EOD, 30 mg oxandrolon 3 uger før showet
DP: Du kan droppe den orale behandling. Det er overkill og unødvendigt. Resten ser fint ud.
Hvis du har 4 uger til at cykle og prøver at få noget størrelse med så lidt vandretention som muligt, vil du anbefale test suspension eller test prop med 50 mg af Vindmølle tabs ed?
DP: Vandretentionen fra 250mg af testosteron enanthate eller cypionat hver anden dag er minimal. Du får måske lidt i starten, men din krop tilpasser sig. Det er lettere og mindre smertefuldt med de samme resultater.
Dave er det muligt bare at bruge novadex xt eller formadrol til en ai under en cyklus med test?
DP: Ja, det burde være nok. TESTOSTOLYZE ville være et andet godt valg, da det reducerer både østrogen og DHT.
Jeg vil køre min første cyklus, 500 mg Test E i 10 uger.
Jeg spurgte her sidste år noget tid, om du troede, at en cyklus ville forværre mine øjenproblemer (uveitis), og du sagde nej, men hold dig væk fra clomid og bare brug Arimidex og... Læs mere HCG.
Jeg planlægger at bruge testen - så til PCT Jeg vil bruge din HCG protokol med 5 indsprøjtninger af 2000 iu E3D. hvornår skal jeg starte Arimidex Og med hvilken dosis, når jeg kun bruger disse to ting?
Skål.
DP: Brug 0,5mg Arimidex hver anden dag for at holde eventuelle østrogene bivirkninger i skak. Tag det i løbet af hele cyklussen og PCT.
Her er nogle andre interessante generelle svar fra Dave:
DP: Mine grundlæggende retningslinjer er at være i gang i 16 uger og holde fri i mindst 8-12.
DP: Det behøver ikke at være McDonalds! Du bør spise et andet måltid, hvis tiden tillader det. Vent 3 timer efter burgeren/pommes frites, og spis et andet måltid med æg eller kylling/ris.
DP: Jeg er ikke fan af Anadrol. Det er meget giftigt og vil dræbe din appetit (ikke godt, hvis du prøver at vokse). Jeg vil hellere se dig stable to injectables som test og deca eller EQ. De resultater, du får med 250mg om ugen, vil være minimale. Det kan være en god idé at prøve mindst 2 250mg-sprøjter om ugen, hvis du vil blive større.
Hvis du vil have en virkelig mild cyklus, ville jeg droppe Anavar og tag 250mg af test og 200mg af EQ to gange om ugen.
DP: Jeg anbefaler, at mine klienter tager clenbuterol hver dag i hele diætperioden (16-20 uger). Start med en dosis på 20mcg om dagen, og øg med 20mcg hver 2.-3. uge, når udviklingen går langsommere. Den maksimale dosis, jeg anbefaler, er 120mcg om dagen (altid taget i doser på 20mcg).
DP: Jeg vil anbefale til en professionel eller seriøs konkurrent 250 mg Test og 200mg af Deca eller 200 mg af EQ hver anden dag.
DP: Akne er en bivirkning af højt testosteron, ikke østrogen. Du bør stadig overveje at bruge Arimidex for at sikre, at du optimerer dit testosteron og ikke mister det til østrogen og DHT.
DP: Tadalafil (eller CIALIS) virker bedst til at øge rejsningen ved 20mg hver 2-3 dag.
DP: Jeg foretrækker konsekvente cyklusser med mildere doser. En 16-ugers cyklus vil give stabile og forudsigelige gevinster med minimale bivirkninger, hvis du håndterer den korrekt.
DP: T3 er det aktive skjoldbruskkirtelhormon. I menneskekroppen, T4 er konverteret til T3. Det stimulerer din metabolisme (kalorieforbrænding) og dermed fedttab. Det bør aldrig bruges alene, fordi det kan og vil ødelægge muskler, hvis du ikke bruger det. clenbuterol og/eller AAS/GH for at skåne musklerne.
DP: 250 mg af test og 75mg af tren Hver anden dag er en god cyklus. Du bør stadig have et snyde-måltid, hvis du bruger T-3. Din skjoldbruskkirtel producerer stadig noget T-4 og du vil gerne maksimere det, der er der.
