Dave Palumbo Q&R
David Christopher Palumbo est un culturiste américain à la retraite. Il a participé à sa première compétition de bodybuilding en 1990, une compétition nationale NPC à New York City, où il s'est classé à la 6ème place avec un poids de 168 livres. En l'espace de 5 ans, Palumbo a pris 70 livres et a remporté le classement général aux NPC Junior Nationals de 1995. Son meilleur classement en compétition a été obtenu lors des championnats NPC USA de 2003, où il a terminé à la deuxième place dans la catégorie des poids super-lourds.
Palumbo est l'ancien rédacteur en chef de Muscular Development Magazine. Aujourd'hui, Palumbo est le PDG et fondateur de RxMuscle.com et propriétaire de Species Nutrition. Palumbo est également entraîneur de préparation aux concours pour plusieurs compétiteurs NPC et IFBB en bodybuilding, fitness et fitness. Il est connu pour son approche à faible teneur en glucides pour préparer ses athlètes à la compétition. Palumbo est également le fondateur du programme de certification d'entraînement personnel S.M.A.R.T.
Dave Palumbo (DP) répond à cette question et à d'autres questions de ses fans et donne également quelques conseils.
Pour les médicaments qui ne se transforment pas en DHT (Déca, Winny, Tren, Primo), quelle est la meilleure façon de les regrouper ? Et quels sont les dosages optimaux ?
DP :
DECA (300 mg 2x par semaine) et PRIMO (200-300 mg par semaine) (8 semaines)
TREN (100 mg EOD) et WINNY (50 mg EOD)
Vous recommandez que le repas de triche soit le dernier repas de la journée. J'ai toujours pensé que c'était pour éviter d'autres tricheries au cours de la journée. Y a-t-il une AUTRE raison pour que ce soit le dernier repas ? Si quelqu'un est très strict et peut résister aux fringales, pourrait-il prendre un petit déjeuner de triche si le reste de la journée était en ordre ? Je vous remercie.
DP : Vous devriez prendre le repas de rattrapage à la fin de la journée afin de ne pas continuer à tricher toute la journée ou à manquer des repas le reste de la journée parce que vous êtes trop fatigué.
HCG pendant 2 semaines APRES la fin du cycle ?
DP : OUI.
Dave, avez-vous des recommandations concernant les cycles d'AAS pour un powerlifter de compétition ? Que pensez-vous du fait de rester sur un cycle et de changer de composés à l'approche d'une compétition ?
J'envisage de le faire :
HORS SAISON :
Test cyp 600 mg/semaine, QE 300 mg/semaine, Déca 300 mg/semaine
8 SEMAINES DE SORTIE : Test cyp 600 mg/semaine, Tren 100 mg EOD
DP : Ça a l'air bien.
Dave, je suis sur le point de commencer mon prochain cycle et j'aimerais avoir votre avis à ce sujet. Sustonon 250 EOD. 600 mg déca par semaine. 30 mg dbol ED. Y a-t-il quelque chose que je devrais ajouter ou supprimer ? J'ai aussi Tren mais je pense que ce "cocktail" devrait faire l'affaire. Je peux aussi mettre la main sur n'importe quoi, donc si vous pensez que je devrais ajouter quelque chose d'autre, j'apprécierais. Merci à vous
DP : Je ne suis pas un fan des oraux. Vous pourriez laisser tomber le d-bol et continuer à faire d'excellents gains ; dans l'ensemble, votre cycle semble bon. Il n'est pas nécessaire d'ajouter le tren ou autre.
Je suis sur test prop à raison de 500 mg par semaine et en commençant le tren acétate à 8 semaines @ 100 mg eod. est-ce que cela semble tout à fait réalisable ?
DP : Les médicaments ne font qu'aider. Votre alimentation et votre cardio doivent également être idéaux.
DP : Mon cycle préféré était 250mg de test et 75 mg de tren d'un jour sur deux.
Les oraux sont toxiques pour le foie et moins efficaces mg pour mg. Les injectables sont toujours plus puissants car ils sont absorbés en plus grande quantité dans la circulation sanguine et ces niveaux sont maintenus plus longtemps.
Dave, j'envisageais 2 stacks, sustanon et tren acétate, ou test cyp avec tren acétate, pensez-vous que l'un pourrait être plus bénéfique que l'autre pour une pile hors saison ?
DP : Aucune différence.
L'ajout d'un second médicament à la testostérone s'avérera plus efficace. C'est le concept 1+1=3. Je recommande tren plus winstrol.
Vous pouvez commencer les brûleurs de graisse au début du cycle. Commencez par 25 mcg de T3 par jour et augmenter progressivement jusqu'à un maximum de 75-100 mcg par jour. Diminuer ensuite après le spectacle.
Hey Dave J'ai une question concernant Tren. Avez-vous l'impression que tren Le tren utilisé seul produirait-il la même quantité de gains par mg que le test ? Je sais que vous êtes un fan de tren, il serait donc intéressant d'avoir votre avis sur la question. Je ne sais pas si vous avez besoin d'aide, mais je sais qu'il y a beaucoup de choses à faire.
DP : Le test est l'AAS le plus efficace. Il n'y a pas besoin de beaucoup de science. La testostérone est l'hormone que votre corps synthétise naturellement et qu'il utilise pour construire et réparer les muscles. Tren est proche, mais à long terme, la testostérone est plus sûre et plus efficace.
Pouvez-vous examiner ce cycle, que je veux effectuer avant le concours (bodybuilding) pendant 8 semaines ? Vos conseils seront très appréciés. Je suis à 220 en ce moment, je vise quelque chose autour de 200 après le régime - en suivant le régime céto.
(J'ai commencé le cycle il y a 4 semaines avec 500 mg). Tprop et 30 mg de stanozolol oraux)
500 mg test propionate hebdomadaire, 100 mg trenbolone acétate EOD
100 mg stanozolol injection EOD, 30 mg oxandrolone 3 semaines avant le spectacle
DP : Vous pouvez laisser tomber les oraux. C'est exagéré et inutile. Le reste a l'air bien.
Si vous avez 4 semaines de cycle et que vous essayez de gagner de la taille avec le moins de rétention d'eau possible, recommanderiez-vous la suspension de test ou le test prop avec 50 mg de winny tabs ed ?
DP : La rétention d'eau à partir de 250mg de testostérone énanthate ou cypionate un jour sur deux est minime. Il se peut que vous en ayez au début, mais votre corps s'adaptera. C'est plus facile et moins douloureux avec les mêmes résultats.
Dave est-il possible d'utiliser du novadex xt ou du formadrol pour une IA pendant un cycle de test ?
DP : Oui, cela devrait suffire. TESTOSTOLYZE serait un autre bon choix puisqu'il réduit à la fois les œstrogènes et la DHT.
Je vais effectuer mon premier cycle, 500 mg Test E pendant 10 semaines.
J'ai demandé ici l'année dernière si vous pensiez qu'un cycle aggraverait mes problèmes oculaires (uvéite) et vous m'avez répondu que non, mais qu'il fallait éviter le clomid et utiliser l'Arimidex et que c'était une bonne chose. HCG.
Je prévois d'utiliser le test - puis pour PCT Je vais utiliser votre HCG protocole de 5 injections de 2000 iu E3D. quand dois-je commencer le protocole ? Arimidex Et à quelle dose si l'on considère que je n'utilise que ces deux éléments ?
Santé.
DP : Utilisez 0,5mg d'Arimidex tous les deux jours pour éviter les effets secondaires œstrogéniques. Prenez-le pendant toute la durée du cycle et PCT.
Voici d'autres réponses générales intéressantes de Dave :
DP : Mes directives de base sont de continuer pendant 16 semaines et d'arrêter pendant au moins 8 à 12 semaines.
DP : Ce n'est pas forcément McDonalds ! Vous devriez prendre un autre repas si le temps le permet. Attendez 3 heures après le hamburger/frites et prenez un autre repas à base d'œufs ou de poulet/riz.
DP : Je ne suis pas un fan de Anadrol. Il est très toxique et vous coupera l'appétit (ce qui n'est pas bon si vous essayez de vous développer). Je préférerais que tu empiles deux injectables comme test et déca ou QE. Les résultats que vous obtiendrez avec 250mg par semaine seront minimes. Vous devriez essayer au moins 2 prises de 250mg par semaine si vous voulez gagner de la taille.
Si vous voulez un cycle vraiment doux, je laisserais tomber le Anavar et prendre 250mg de test et 200mg de QE deux fois par semaine.
DP : Je recommande à mes clients de prendre clenbutérol tous les jours pendant toute la durée du régime (16 à 20 semaines). Commencez par une dose de 20mcg par jour et augmentez-la de 20mcg toutes les 2 ou 3 semaines si la progression ralentit. La dose maximale que je recommande est de 120mcg par jour (toujours en doses de 20mcg).
DP : Je recommanderais à un professionnel ou à un concurrent sérieux 250 mg Test et 200mg de Déca ou 200 mg de QE tous les deux jours.
DP : L'acné est un effet secondaire d'un taux élevé de testostérone, et non d'œstrogènes. Vous devriez quand même envisager d'utiliser Arimidex pour vous assurer que vous optimisez votre testostérone et que vous ne la perdez pas au profit des œstrogènes et de la DHT.
DP : Tadalafil (ou CIALIS) est le plus efficace pour augmenter l'érection à 20mg tous les 2-3 jours.
DP : Je préfère les cycles cohérents utilisant des doses plus faibles. Un cycle de 16 semaines produira des gains réguliers et prévisibles avec un minimum d'effets secondaires si vous le gérez correctement.
DP : La T3 est l'hormone thyroïdienne active. Dans le corps humain, T4 est converti en T3. Cela stimule votre metabolisme (combustion des calories) et donc la perte de graisse. Il ne doit jamais être utilisé seul, car il peut entraîner une perte de muscle si vous ne l'utilisez pas. clenbutérol et/ou AAS/GH pour ménager le muscle.
DP : 250 mg de test et 75mg de tren un jour sur deux est un excellent cycle. Vous devez toujours prendre un repas de rattrapage si vous utilisez le T-3. Votre thyroïde produit encore un peu de T-4 et vous voulez maximiser ce qui s'y trouve.
