Dave Palumbo Frågor och svar
David Christopher Palumbo är en pensionerad amerikansk kroppsbyggare. Han tävlade i sin första bodybuildingtävling 1990, en NPC nationell tävling i New York City, där han placerade sig på 6:e plats med en invägning på 168 lbs. På bara 5 år gick Palumbo upp 70 kg och vann totalsegern vid NPC Junior Nationals 1995. Hans bästa placering i tävlingssammanhang kom vid NPC USA Championships 2003 där han slutade på 2:a plats i Super Heavyweight-klassen.
Palumbo är tidigare chefredaktör för Muscular Development Magazine. Idag är Palumbo VD och grundare av RxMuscle.com och ägare av Species Nutrition. Palumbo är också tävlingsförberedande coach för flera NPC- och IFBB-bodybuilding-, fitness- och figurkonkurrenter. Han är känd för sin lågkolhydratstrategi för att förbereda sina idrottare för tävling. Palumbo är också grundaren av S.M.A.R.T. certifieringsprogram för personlig träning.
Dave Palumbo (DP) svarar på denna och andra frågor från sina fans och ger också några tips och råd.
För de läkemedel som inte omvandlas till DHT (Deca, Winny, Tren, Primo) vad är det bästa sättet att gruppera dem? Och vilka doser skulle vara optimala?
DP:
DECA (300 mg 2 gånger per vecka) och PRIMO (200-300 mg per vecka) (8 veckor)
TREN (100 mg EOD) och WINNY (50 mg EOD)
Du rekommenderar att fuskmåltiden är den sista måltiden på dagen. Jag tänkte alltid att detta var för att förhindra ytterligare fusk under hela dagen. Finns det någon ANNAN anledning till att det är den sista måltiden? Säg att någon är väldigt strikt och kan motstå begär, kan de ha en fuska frukost om resten av dagen var i ordning? Tack så mycket!
DP: Du bör ha fuskmåltiden i slutet av dagen så att du inte fortsätter att fuska hela dagen eller missar måltider resten av dagen eftersom du är för ful.
HCG i 2 veckor EFTER att cykeln är slut?
DP: JA.
Dave har du några rekommendationer mot AAS-cykler för en konkurrenskraftig kraftlyftare? Vad är dina tankar om att stanna kvar på cykeln och byta föreningar när en komp närmar sig?
Jag funderar på det:
OFFSEASON:
Test cyp 600 mg/vecka, EQ 300 mg/vecka, Deca 300 mg/vecka
8 VECKOR UT: Test cyp 600 mg/vecka, Tren 100 mg EOD
DP: Det ser bra ut.
Dave, jag ska precis påbörja min nästa cykel och skulle vilja höra din åsikt om den. Sustonon 250 EOD. 600 mg deca per vecka. 30 mg dbol ED. Något jag borde lägga till eller släppa? Jag har också Tren men jag tror att den här "cocktailen" borde göra susen. Kan också få tag på vad som helst egentligen så om du tycker att jag ska lägga till något annat skulle jag uppskatta det. Tack man
DP: Jag är inte ett fan av orals. Du kan släppa d-bol och fortfarande göra stora vinster; totalt sett ser din cykel bra ut. Inget behov av att lägga till tren eller något annat.
Jag är på teststöd med 500 mg per vecka och med start den tren acetat vid 8 veckor ut @ 100 mg eod. låter detta fullt uppnåeligt?
DP: Läkemedlen hjälper bara. Din kost och konditionsträning måste också vara idealisk.
DP: Min favoritcykel var 250mg av test och 75 mg av tren av varannan dag.
Orals är levertoxiska och mindre effektiva mg för mg. Injectables är alltid mer potenta eftersom mer absorberas i blodomloppet och dessa nivåer upprätthålls under längre varaktighet.
Dave, Jag övervägde 2 staplar, sustanon och tren acetat, eller testa cyp med tren acetat, tror du att en kan vara mer fördelaktig för en annan för en off season stack
DP: Ingen skillnad.
Att lägga till en andra drog till testosteronet kommer att visa sig vara mer effektivt. Det är konceptet att 1+1=3. Jag rekommenderar tren över Winstrol.
Du kan börja med fettförbrännarna i början av cykeln. Börja med 25 mcg av T3 per dag och gradvis öka till max 75-100 mcg per dag. Trappa sedan ner igen efter showen.
Hej Dave Jag har en fråga angående Tren. Känner du att tren används av sig själv skulle ge samma mängd vinster per mg som test skulle? Jag vet att du är ett fan av tren så det skulle vara intressant att få din insikt om detta. Också om du kunde gå bakom några av vetenskapen om du säger ja som skulle vara mycket uppskattat.
DP: Test är den mest effektiva AAS. Det är inte mycket vetenskap som krävs. Testosteron är det hormon som din kropp naturligt syntetiserar och använder för att bygga och reparera muskler. Tren är nära, men på lång sikt är testosteron säkrare och mer effektivt.
Kan du snälla titta på den här cykeln, som jag vill köra precontest (bodybuilding) i 8 veckor? Din vägledning kommer att uppskattas mycket. Jag är på 220 just nu och siktar någonstans runt 200 efter dieting - folowing keto diet.
(Jag hade startcykel för 4 veckor sedan på 500 mg Tprop och 30 mg av stanozolol tal)
500 mg test propionat veckovis, 100 mg trenbolon acetat EOD
100 mg stanozolol injection EOD, 30 mg oxandrolon 3 veckor före visning
DP: Du kan skippa de muntliga. Det är överflödigt och onödigt. Resten ser bra ut.
Om du har 4 veckor att cykla och försöker få lite storlek med så lite vattenretention som möjligt, skulle du rekommendera testupphängning eller testprop med 50 mg av vinnare tabs ed?
DP: Vattenretentionen från 250mg av testosteron enantat eller cypionat varannan dag är minimal. Du kan ha lite först men din kropp kommer att anpassa sig. Det här är enklare och mindre smärtsamt med samma resultat.
Dave är det möjligt att bara använda novadex xt eller formadrol för en ai under en cykel av test?
DP: Ja, det borde räcka. TESTOSTOLYZE skulle vara ett annat bra val eftersom det minskar både östrogen och DHT.
Jag kommer att köra min första cykel, 500 mg Test E i 10 veckor.
Jag frågade här förra året någon gång om du trodde att en cykel skulle aggrovate mina ögonprobs (uveit) och du sa nej men håll dig borta från clomid och bara för att använda Arimidex och HCG.
Jag planerar att använda testet - sedan för PCT Jag ska använda din HCG protokoll med 5 injektioner av 2000 iu E3D. när ska jag börja med Arimidex och vid vilken dos med tanke på att jag bara använder dessa två artiklar?
Skål.
DP: Använd 0,5mg av Arimidex varannan dag för att hålla eventuella östrogena biverkningar i schack. Ta det under hela cykeln och PCT.
Här är några andra intressanta allmänna svar från Dave:
DP: Mina grundläggande riktlinjer är att hålla på i 16 veckor och sluta i minst 8-12.
DP: Det behöver inte vara McDonalds! Du bör äta en annan måltid om tiden tillåter. Vänta 3 timmar efter hamburgaren/fritten och ät en annan äggmåltid eller lite kyckling/ris.
DP: Jag är inte ett fan av Anadrol. Det är mycket giftigt och kommer att döda din aptit (inte bra om du försöker växa). Jag skulle hellre se dig stapla två injektionertables som test och deca eller EQ. De resultat du får på 250mg per vecka kommer att vara minimala. Du kanske vill prova åtminstone 2- 250mg skott per vecka om du vill få storlek.
Om du vill ha en riktigt mild cykel, skulle jag släppa Anavar och ta 250mg av test och 200mg av EQ två gånger per vecka.
DP: Jag rekommenderar att mina kunder tar clenbuterol varje dag under hela dietperioden (16-20 veckor). Börja med en dos på 20mcg per dag och öka med 20mcg var 2-3: e vecka när framstegen saktar ner. Den maximala dosen jag rekommenderar är 120mcg per dag (tas alltid i doser om 20mcg).
DP: Jag skulle rekommendera till ett proffs eller en seriös konkurrent 250 mg Test och 200mg av Deca eller 200 mg av EQ varannan dag.
DP: Akne är en biverkning av högt testosteron, inte östrogen. Du bör fortfarande överväga att använda Arimidex för att se till att du optimerar ditt testosteron och inte förlorar det till östrogen och DHT.
DP: Tadalafil (eller CIALIS) fungerar bäst för att öka erektionen vid 20mg var 2-3: e dag.
DP: Jag föredrar konsekventa cykler med mildare doser. En 16 veckors cykel kommer att ge stadiga och predictable vinster med minimala sidor om du hanterar det korrekt.
DP: T3 är det aktiva sköldkörtelhormonet. I den mänskliga kroppen, T4 omvandlas till T3. Detta stimulerar din metabolism (kaloriförbränning) och därför fettförlust. Det ska aldrig användas ensamt eftersom det kan och kommer att slösa bort muskler om du inte använder clenbuterol och/eller AAS/GH för att skona musklerna.
DP: 250 mg av test och 75mg av tren varannan dag är en bra cykel. Du bör fortfarande ha fuskmåltiden om du använder T-3. Din sköldkörtel producerar fortfarande lite T-4 och du vill maximera det som finns där.
